A szipogás és a tüsszögés gyakori csapás az évnek ebben a szakaszában. Íme néhány betekintés a természetes semlegesítésükbe
A megfázás irritáló dolog. Nem elég rossz ahhoz, hogy megtörjön, miközben éppen elég legyengítő ahhoz, hogy az útjába álljon a biciklizésnek.
Azt gondoltad volna, hogy a modern orvostudomány mára kitalál egy gyógymódot egy ilyen kellemetlen állapotra, de a megfázás nem egyszerű.
Számtalan kisebb vírus okozza őket, amelyekkel az egészséges immunrendszer egyenként megtanul megbirkózni. Valószínűleg olyan sok embernek kell Matuzsálemig élnie, hogy mindegyiken átvészelje.
Hogyan lehet a legjobban kezelni őket? Nos, kiköhöghet egy vény nélkül kapható gyógyszert a helyi gyógyszerészénél, de őszintén szólva, mivel nincs mindenre alkalmas megoldás, ugyanolyan jól jársz egy természetes alternatívával.
Íme a legfontosabb tippjeink a fertőzések elleni küzdelemhez, amelyeket akkor kell elfogyasztani, ha folyni kezd az orra…
Édesem
Nem véletlen, hogy ez szinte minden kereskedelmi forgalomban kapható megfázás elleni gyógyszerben megtalálható.
Ősidők óta használják, a modern tanulmányok azt is kimutatták, hogy antibakteriális, vírus- és mikrobaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jók a fertőzések leküzdésében, valamint hatékony köhögéscsillapító, amely segít elaludni megfázás alatt.
Tehát tedd úgy, ahogy anyukád mondta, és keverj egy kanál meleg tejbe lefekvés előtt.
Fokhagyma
Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma-kiegészítőket szedők kevesebb és kevésbé súlyos megfázást tapaszt altak, mint a placebót szedők.
Az ok? Különösen gazdag az allicin nevű komponensben, amely erőteljes antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Próbáld összetörni, és nassolnivalóként forró vajas pirítóshoz öntetként add hozzá. fincsi…
kurkuma
Valószínűleg ismeri ezt a gazdag sárga fűszert a currykhez hozzáadott zsiradékból. De tudtad, hogy bizonyítottan magas az antioxidáns tartalma, és természetes gyulladáscsökkentőnek is tartják?
Ismételt tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumát fogyasztó emberek kevésbé hajlamosak megfázásra, köhögésre és torlódásra.
Próbáljon arra ébredni, hogy egy teáskanálnyit elkeverünk egy pohár friss zöldséglében a reggelinél!
édesburgonya
Bár hagyományosan nem tekintik hideg elleni élelmiszernek, az édesburgonya kiváló A-vitamin-forrás, amely kulcsszerepet játszik a nyálkahártya felületeinek egészségének megőrzésében – beleértve az orr belsejét és a gyomor-bélrendszert is. traktusát és a bőrét.
Igen, a bőröd az immunrendszered része. Megakadályozza a fertőzések bejutását a szervezetébe, és az első védelmi vonalnak tekinthető.
Szeletelje hát az édes pogácsákat sült gyufaszál csíkokra, süsse meg és aprítsa fel fokhagymás mártogatóssal.
Vadlazac
Mindannyian tudjuk, hogy a C-vitamin jó az immunrendszer erősítésére, de a D-vitamin ugyanolyan létfontosságú, és mivel a napfény a fő forrás, az évnek ebben a szakaszában kevés lehet.
A vadon élő lazac (nem tenyésztett, bonyolult, rendben van?) megfelelő szinten szállítja ezt a létfontosságú vitamint, aminek hiánya a vizsgálatok kimutatták, hogy légúti fertőzésekhez vezet, és lassabb gyógyulást okoz a betegségekből.
Grillezzen meg egy filét 15 percig, és forgassa pestoba a gyors és egyszerű, fehérjedús ebédhez.
