Amit tanulhatsz a szimpatikus, gyilkos ösztönű írtől
Aligha meglepő, hogy Dan Martinból profi kerékpáros lett a törzskönyve alapján.
Apja, Neil Nagy-Britanniában versenyzett az 1980-as és 1984-es olimpián, édesanyja, Maria az ír kerékpáros legenda, Stephen Roche nővére, unokatestvére pedig a BMC Racing versenyzője, Nicolas Roche, Stephen fia.
2008-ban profivá vált, és gyorsan letette névjegyét: első szezonjában megnyerte a Route du Sud és az Irish National Road Race címet.
Azóta a kerékpározás öt emlékműve közül kettőt – a leghosszabb és legnehezebb egynapos versenyeket –, valamint a Tour de France és a Vuelta a España egyéni szakaszait megnyerte.
Júniusban a Criterium du Dauphiné harmadik helyezése után Martin a 2017-es Tour összesítésében a hatodik helyen végzett, támadó lovaglásával élénkítette a versenyt, és a verseny utolsó hetében versenyben maradt az általános besorolásért. a verseny.
Mivel most a közelgő Criterium du Dauphiné-t tűzte ki célul, nézzük meg, mitől lett a legjobb ír profi kerékpáros híres nagybátyja óta.
Tényfájl
Név: Daniel Martin
Születési dátum: 1986. augusztus 20.
állampolgárság: ír
Életek: Andorra
Rider típusa: Hilly Classics specialista, GC versenyző
Professzionális csapatok: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Palmarès: Il Lombardia győztes 2014; Liège-Bastogne-Liège győztes 2013; Volta a Catalunya összesített győztese 2013; Tour de France: szakaszgyőzelem 2013, összesítésben 6. 2017; Vuelta a España: szakaszgyőzelem 2011; Tour de Pologne összesített győztese 2010; Route du Sud általános győztes 2008; Az ír országúti verseny bajnoka 2008
Kihívd magad
Mi? Amikor az ír a Quick-Stephez költözött, csatlakozott a kerékpáros szupersztárokból álló csapathoz – köztük a korábbi világbajnok Tom Boonenhez és a német sprint ászhoz, Marcel Kittelhez is. feltörekvő fiatal tehetségekként, mint Julian Alaphilippe és Bob Jungels.
„Olyan versenyelem van, amikor együtt edzünk, mert olyan erős csoport vesz körül” – mondta tavaly.
És ez az edzési verseny nagy része annak, ami arra késztette, hogy a Tour de France-on 2016-ban és 2017-ben egymást követően a legjobb 10 helyen végzett.
Ha jól akarsz mutatkozni a csapattársaiddal szemben, az is nagy önfegyelemre és jó szokásokra ösztönöz: „Ezért van mindenki korán ágyban minden este, és frissen indul a túrákhoz!” – tette hozzá.
Hogyan? Ha kezd önelégült lenni, és fel akarja fejleszteni a kerékpáros játékát, sokkal rosszabbul járhat, mintha egy klubhoz csatlakozna.
Ha erősebb, tapaszt altabb versenyzőkkel veszed körül magad, az kikényszeríti a komfortzónádból, és keményebben dolgozol.
A legtöbb rendszeres klubtúra képességei szerint csoportokra van osztva, és csatlakozzon ahhoz, amelyik valamivel meghaladja a jelenlegi szintet.
Eleinte nehéznek fogod találni, és az első néhány alkalommal akár ki is eshetsz, de tarts ki, és hamarosan meglesz a jutalma.
Kezdj újra
Mi? Nyolc Garmin-Cannondale-i szezon után Martin 2016-ban a belga Quick-Step Floors csapathoz igazolt.
„Elfáradtam” – árulta el. „Sokkal egyszerűbb lett volna a Garminnál maradni. Mindenkit ismertem, jó kapcsolatom volt velük, és nem voltam ott boldogtalan. Csak kellett valami új.’
Ez egy bátor lépés volt, de sikert hozott új csapatának legelső versenyén, a Volta a la Comunitat Valenciana szakaszgyőzelmével.
Ezt követte 2016-ban a Criterium du Dauphiné-n (3.) és a Tour de France-on (9.) elért összesítésben elért legjobb helyezése, majd 2017-ben a Dauphiné-n egy újabb 3. és hatodik helyezést ért el. a Touron.
Hogyan? Ahogy a régi mondás tartja, „a változás olyan jó, mint a pihenés”. Könnyű megszokni, hogy minden alkalommal ugyanazokat az utakat járja, de ha kerékvágásban van, valami más kipróbálása hatalmas lökést adhat a motivációjának.
Az új útvonalak felfedezésének nagyszerű módja, ha megnézzük a Strava helyi lovasait, és megnézzük, milyen utakat használnak.
Vagy csatlakozzon egy klubhoz, és kérjen első kézből tanácsot tapaszt alt helyi versenyzőktől, valamint ismerkedjen meg új lovastársakkal.
Miért nem tartasz egy kis szünetet a közúti kerékpározásban? Ehelyett próbáljon ki egy pályát a helyi velodromban, vagy esetleg egy kis cyclocrosst vagy hegyi kerékpározást.
Hajrá
Mit? Könnyed modora ellenére az ír félelmetes versenyző, a sportág egyik nagy animátora, aki gyakran kelti életre a versenyeket hosszú szólóval. támadások.
A késő tavaszi Ardennes Classics-t idézi kedvenc részeként a szezonban – hosszú, kemény versenyeket rövid, éles, lábszárat ejtő emelkedőkkel tarkítva.
Agresszív hozzáállása nem mindig hozza meg a megérdemelt eredményt, de pontosan így járt, hogy megszerezze eddigi két Monument-győzelmét, és a záró kilométereken elindult a falka elejéről.
„Ez csak egy verseny, nincs vesztenivalód, úgyhogy akár megpróbálhatsz nyerni” – magyarázza.
Hogyan? Az olyan versenyzőket, mint Dan Martin, az a heves nyerési vágy különbözteti meg, ami lehetővé teszi számukra, hogy túllépjenek határaikon.
Ezek nagy része a természet adta, de a jó hír az, hogy a sportpszichológiát felhasználva csiszolhatod mentális szívósságodat, és még jobban erőlheted magad – az olyan technikák, mint a vizualizáció, a célok kitűzése és az önbeszéd, növelhetik a motivációt, önbizalom és önbizalom.
A Wolverhampton Egyetemen végzett 2014-es tanulmány kimutatta, hogy ezek a pszichológiai tényezők valójában akár a teljesítmény 20 százalékáért is felelősek lehetnek – ez nem olyan csekély nyereség!
Maradj pozitív
Mit? 2014-ben a Giro d'Italia nyitócsapat időmérőjén történt baleset következtében Martin kulcscsonttöréssel került oldalra.
Ahelyett, hogy elkeseredne, Martin újraértékelte szezonbeli céljait, és kihagyta a Tourt, hogy a felépülésére koncentráljon.
A Vuelta a Españán visszatért, összesítésben a hetedik helyen végzett, majd nem sokkal később megnyerte második emlékművét, az Il Lombardiát.
Hogyan? Mindannyian ott voltunk – kitűztünk magunk elé egy célt, talán egy nagy sportot, és az aprólékos felkészülés és edzés ellenére a dolgok nem úgy alakultak, ahogy terveztük. a nagy nap.
Amikor ez megtörténik, fontos, hogy továbbra is előre tekints. „Nem gyakoroltam magamra nyomást, hogy megmentsem a szezonomat. Lombardia valójában csak egy verseny volt” – mondta Martin a sajtónak, miután megnyerte Olaszországban.
A visszapattanás kulcsa, hogy megértsük, mi ment rosszul. Ahogy maga Dan mondja: „Megtörtént, de nem tudod megváltoztatni.”
'Ha a baleset a te hibád, akkor egy kicsit jobban megbántad, de én a földön ültem, és megkérdeztem magamtól, hogy mi történt, szóval azt hiszem, ez sokkal könnyebben túljut rajta.'
A sportpszichológusok ezt a felépülési és rehabilitációs folyamat létfontosságú részének ismerik el.
Kövesd a szíved
Mit? Bár fiatalként Nagy-Britanniában versenyzett, Martin 2006-ban hűséget váltott anyja, Maria szülőföldje, Írország felé.
Míg a brit kerékpáros felépítés inkább a pályára összpontosított, ő országúti versenyzői karriert akart folytatni, és a váltás lehetővé tette ezt.
Dan hozzáteszi: „Fiatal koromban könnyű volt lovagolni GB-ra, de Írország mindig is közel állt a szívemhez. Mindig is támogattam Írországot minden más sportban, és most is szeretek Írországért lovagolni.’
Hogyan? Ahelyett, hogy követte volna a British Cycling programot, Martin azt a merész döntést hozta, hogy 19 évesen Franciaországba költözik, és egy olyan amatőr csapatban versenyez, amely jobban megfelel hosszú távú céljainak..
Ha olyan akarsz lenni, mint ő, ne köss kompromisszumot a kerékpáros céljaid terén. Lehet, hogy ez a helyi sport egy nagyszerű út, de ha a szíved a L'Étape du Tour mellett áll, dolgozd ki pontosan, mit kell tenned, hogy ez az álom valósággá váljon.
Ez azt jelentheti, hogy készen kell állnia az áldozatok meghozatalára, de az elszántság, amely ahhoz szükséges, hogy ezt végigvigye, azt jelenti, hogy boldogabb és sikeresebb lesz hosszú távon.
Játssz az erősségeiddel
Mi? 2013-ban, amikor a Tour három időmérő szakaszt tartalmazott, Martin a Giro-ra helyezte a hangsúlyt, amely sokkal jobban megfelelt mászóképességeinek.
De amikor a 2017-es turné útvonalát nyilvánosságra hozták, az más történet volt. „Jó pálya ez a csapatunknak, mert a sprintereknek bőven lesz lehetőségük, de nekem is lesz esélyem” – mondta az útvonal kihirdetésekor.
'Összességében ez egy szép útvonal, és még jobban megfelel nekem, mint 2016. Azt hiszem, egy agresszív versenyt fogunk látni, sok lehetőséggel a támadásra, és ez nagyon tetszik.
Utólag visszatekintve biztosan fején találta a szöget.
Hogyan? Sok amatőr kerékpáros szereti a nagy emelkedőket, míg mások számára minden emelkedő csak szenvedést kínál.
Hasonlóképpen, míg egyes versenyzők szeretik az órával szembeállítani magukat az időmérőn, sokan közülünk nem tudunk elképzelni ennél lélekölőbbet!
Mindig ne feledje, hogy azért lovagol, mert élvezi, és bár megelégedéssel tölti el, ha egy cél elérése érdekében átnyomja magát a fájdalomkorláton, nincs értelme tovább korbácsolni magát a kerékpáron, ha ez nyomorúságossá tesz – ez tönkreteszi a motivációt, és végül teljesen leállítja a kerékpározást.
