Mi tesz gyorsabbá - a vadászat izgalma vagy az üldöző falkától való félelem? Megvizsgáljuk a dzsungel törvényét
Mindannyian szeretjük azt álmodni, hogy profi kerékpárosok vagyunk. Még akkor is, ha egyedül vagyunk egy hétvégi túrán, ki ne engedett volna annak a fantáziának, hogy vagy hősies szólószünetet tartunk, vagy a versenyvezetőt vadászunk az Alpe d'Huez-en, nem pedig Basingstoke nedves utcáin (például)?
Aki bármilyen szinten versenyzett, ez két nagyon is valós forgatókönyv. A győzelem attól függhet, hogy a csapat előtt marad-e, vagy a célvonal előtt megtörik-e. Ez elvezet minket a kérdéshez: általában gyorsabban haladsz, ha elölről vezetsz, vagy ha hátulról üldözed az élen állót?
„Alapvetően az egyénen múlik” – mondja Greg Whyte, a Liverpool John Moores Egyetem alkalmazott sport- és edzéstudományának professzora. „Ez nem azt jelenti, hogy azt, hogy inkább vezetni szeretsz, vagy üldözni, azt nem lehet megtanulni, vagy a tapasztalat alapján, de néhányunk szeret üldözni, mások pedig jobban szeretik, ha üldöznek.”
Eddig olyan határozatlan. Ideje lebontani a témát fizikai, taktikai és pszichológiai elemeire.
Zárás:
„Általában jobb lemaradni a verseny 98%-ában, mert kisebb a szélellenállás” – mondja Andy Lane, a Wolverhamptoni Egyetem sportpszichológiai professzora a fizikai szempontokról.
„A széltől védettnek lenni és a csúszóáramban ülni azt jelenti, hogy a kerékpározásban sokkal hatékonyabban lehet üldözni” – teszi hozzá Whyte. „Egy hosszú verseny során energiát takarít meg, de ez nem csak erről szól. Ha megnézzük a pályaversenyeket, mindig azt látjuk, hogy Chris Hoy a második helyre manőverezi fel magát, hogy üldözővé váljon, így le tudja szárnyalni ellenfelét. Ez a taktikáról szól, nem az energiatakarékosságról.’
Csak egy dologra emlékezzünk – hajlamosak vagyunk emlékezni az egyéni győzelmekre, mert olyan ritkák – mondja Whyte. „A magányos elszakadás nagyon ritkán sikerül egy nagyon jó okból: a kártyák tömegesen halmozódnak fel ellened, amikor egyedül vagy, és egy csomag vagy egy olyan személy üldözi, aki jobban megtakarította az energiáját. A valószínűség törvényei azt diktálják, hogy jobban jársz, ha üldözöd.’
A valószínűségek és a gyakorlati szempontok nagyon jók, de mi a helyzet a mentális oldallal? Az a dráma, hogy egyedül haladsz a csapat előtt, arra késztet, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, még akkor is, ha ennek következtében megnő a veszteség kockázata?
Egy kicsit ezelőtt a Cyclist interjút készített Claudio Chiappuccival, a harcias olasz ex-profival, aki arról volt híres, hogy hősies elszakadásokat végzett, amelyek általában kudarcra voltak ítélve. Tudta, hogy nem tud nyerni a sprinteken vagy az időmérőkön, ezért a mindent vagy semmit támadások jelentik a legjobb megoldást, és erős ösztönzése is volt. Tudta, hogy hozzáállása miatt a tömeg kedvence lett, és csak egyszer kell egy magányos szünetet teljesítenie, hogy legendás státuszt szerezzen. Az biztos, hogy az 1992-es Tour de France 13. szakaszán az első emelkedőn támadott, 245 km-re a céltól, és visszatartotta Miguel Indurain és Gianni Bugno kései rohamát, hogy megnyerje a szakaszt. Ez tette a karrierjét.
Lendulatot kapok
A nagyság utáni vágy és a siker (vagy fordítva, a vereség) hatása jelentős pszichológiai hatással lehet egy sportolóra. A kulcsfogalom itt a „pszichológiai momentum” (PM), egy ellentmondásos jelenség, amelyet egyes sporttudósok nem hajlandók elismerni, mert olyan nehéz felmérni. De minden sportban van példa: egy teniszező nyer egy sor pontot, egy ütőképes összeomlás krikettben, vagy a futballban a régi mondás, hogy „a célok megváltoztatják a játékot”. És ez a kerékpározásban is ott van, mindkét irányban működik, függetlenül attól, hogy eltávolodsz a falkától, felgurulsz az élen, vagy a kiesett.
A „PM a sportolók kontrollérzetében, önbizalmában, optimizmusában, motivációjában és energiájában bekövetkezett változásokat foglalja magában” – mondja Simon Hartley sportpszichológus, a Be World Class Performance Academy munkatársa. „A sportolókkal kapcsolatos tapasztalataim alapján egyértelmű, hogy sokuk számára a PM elvesztése egybeesik a fókusz elvesztésével. Általában akkor kezdődik, amikor hibázunk. Sok sportoló elemzi, és elkezdi túlgondolni a teljesítményét. Szívesen nem követnek el még egy hibát, ők is elkezdenek keményebben próbálkozni. A túl sok gondolkodás és a túl kemény próbálkozás kombinációja mindig több hibához vezet. És így kialakul egy spirál.
„Két fél vesz részt a lendületváltásban” – teszi hozzá. „Ez felveti a kérdést: a lendület elveszett vagy felkapott? Megvárja az egyik fél, amíg az ellenfél hibázik és elveszti a lendületét, vagy az ellenfél a maga javára tudja befolyásolni a lendületet?’
Lee Crust, a Lincoln Egyetem Sport- és Edzéstudományi Karának adjunktusa a kanadai Université du Québec à Montréal kutatására mutat rá, amely szerint jobb üldözni, mint üldözni.
A résztvevők a két 12 perces hamis kerékpárverseny egyikén versenyeztek, és véletlenszerűen besorolták őket egy lendület nélküli (döntetlen) vagy egy pozitív lendületű versenyre (hátulról döntetlenre). „A gyorsabb üzletelés a lendület érzékelésével járt. A lendületet akkor lehetett a legjobban érzékelni, amikor hátulról jöttünk döntetlenre egy fiktív kerékpárversenyen” – mondja Crust. Amikor a résztvevők elvesztették a vezetést, a PM-ről alkotott képük zuhant. Amikor a résztvevők visszaszerezték a vezetést, nőtt a PM-ről alkotott képük.
Nem minden azonban egyértelmű. „Valószínűleg két konstrukció is tovább bonyolítja a pszichológiai lendület befolyásának összefonódását” – mondja Crust. „Először is, a „pozitív gátlás” olyan helyzeteket tükröz, amikor a sportolók felzárkózhattak az ellenfelekhez, de ez a lendület valójában negatív változásokhoz vezet a későbbi teljesítményekben a „coasting” miatt. Ezenkívül a „negatív facilitáció” akkor fordul elő, amikor egy sportoló lemarad, és ez a gyenge teljesítmény fokozott erőfeszítésre ösztönöz. A pszichológiai lendületet egyértelműen nehéz számszerűsíteni.’
Egyértelmű. Akár gyakorlatilag, akár pszichológiailag, úgy tűnik, hogy az üldözés a legjobb megoldás a legtöbb ember számára, aki jól teljesít és eredményeket szeretne elérni. De a magányos szakadár még akkor is megkapja a dicsőséget, ha el van ítélve.
