Időmérő specialista… pályaháttér… Világóra rekorder… a Tour-t célozza meg. Ismerősen hangzik?
A legjobban az idő elleni specialistaként ismert Aussie Rohan Dennis nemcsak a 2015-ös pályán elért világóra-rekordot döntötte meg, hanem a valaha volt leggyorsabb átlagsebességet (55,446 kmh) állította be országúti időmérőn. a Tour de France ugyanabban az évben.
De nem egy trükkös póni, amint azt a 2017-es Alpok körútján is megmutatta, ahol Thibaut Pinot megelőzte egy emelkedőn, és megnyerte a 2. szakaszt.
A 2015-ös Tour Down Under versenyen is bemutatta sokoldalú tudását, és egy szakaszgyőzelmet szerzett az összesített győzelem felé vezető úton.
Dennis 2018-ban már letette a névjegyét, és mesterhármast hajtott végre az időmérőn nyert az Australian National Champs-en, és további sikerekben reménykedik a holnaptól január 21-ig tartó Tour Down Underen.
Tényfájl
Név: Rohan Dennis
Születési dátum: 1990. május 28. (27 éves)
Született: Adelaide, Ausztrália
Életek: Andorra
Rider típusa: Időmérő specialista/all-rounder
Profi csapatok: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-jelenlegi BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under összesített győztes 2015-ben; Az USA Pro Cycling Challenge összesített győztese 2015; Ausztrál országos időfutam bajnok 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 egyéni szakaszgyőzelem (2015), 1 TTT szakaszgyőzelem (2015); Vuelta a España 1 TTT szakaszgyőzelem (2017); Óra világrekord 52,491 km (beállítás: 2015. február 8.)
Célozzon magasra
Mi? „Ha valaki, mint Bradley Wiggins, meg tud nyerni egy Grand Tourt, akkor én is nyerhetek” – mondta Dennis egy 2016-os interjúban, utalva a brit legenda pályaspecialistáiból való átalakulására. a Tour de France bajnokának.
Wigginshez hasonlóan Dennis is a velodromon kezdte pályafutását, 2010-ben és 2011-ben csapatüldözési világbajnoki címet nyert, és ugyanebben a szakmában ezüstérmet szerzett a 2012-es londoni olimpián.
Azóta azonban irányt változtatott, hogy az útra összpontosítson, ahol valódi versenyzővé fejlődik, ahogy a legutóbbi eredmények is mutatják.
Hogyan? Az olyan nagyobb testalkatú versenyzők számára, mint a 6 láb magas Dennis, könnyen elképzelhető, hogy soha nem fog tudni jól teljesíteni a dombokon. Ambiciózus célokat tűzve ki magának és keményen dolgozva azonban fokozatosan erős hegymászóvá változtatja magát, és még a speciális hegymászót, Thibaut Pinot-t is legyőzi egy emelkedőn. Ne hagyja, hogy az Ön elképzelései visszatartsák, milyen típusú lovas vagy. Ha van egy kerékpáros álmod, kövesd Dennis és Wiggins példáját, és hajtsd végre. Soha nem tudhatod, mit érhettél volna el, ha nem próbálod meg.
Élvezd a szezonon kívüli időszakot
Mit? A profi kerékpárosok a szerzetesek életét élik a versenyszezonban, és megtagadják maguktól a világi örömöket, hogy megtartsák optimális versenysúlyukat.
De ha szolgálaton kívül van, az ausztrál szereti egy kicsit leengedni a haját, és átadja magát az élet örömeinek, ahogy egy nemrégiben közzétett tweetében elárulta: „Ma este felveszek egy nadrágot, ami jól állt 2 héttel ezelőtt, és rájön, hogy Kicsit „felfújtam” azóta… holtszezon extraegs vino'
Hogyan? Különösen az évnek ebben a szakában fontos, hogy adj magadnak egy kis szabadságot a feltöltődésre.
Minden más mellett a téli hónapokban való lomhálás tönkreteheti a motivációját, sőt betegségekhez és sérülésekhez is vezethet.
Csak győződjön meg róla, hogy időben újra motorra ül, hogy ledolgozza a karácsonyi túlzásokat az új szezon kezdete előtt!
Biztos lehet benne, hogy néhány hét szünet után Dennis már visszatért a teljes edzési rendszeréhez, hogy formába lendüljön az ausztrál versenyszezon januári kezdetére.
Gondolkodj a lábaddal
Mit? „Ma a lábaimmal akartam gondolkodni” – mondta Dennis az Alpok körútja győzelme után.
‘Őszintén szólva láttam a mai befejezést, és azt hittem, körülbelül 60 srác lesz fent. Ha lenne lábam, megtenném. Ez az én mentalitásom ezen a héten: nézd meg, hogyan érzed magad, és ha tudod, meg tudod csinálni.
'Ha nem tudod, nem rossz, és minimalizálod a veszteségedet. Az a legjobb, ha ezt a versenykilométert kilométerenként nézem, és ott érek el egy lehetséges eredményt, ahol tudok, ahelyett, hogy előre gondolkodnék, és a lábaimat a hegyeknek tartanám. Meg akarom kockáztatni.’
Hogyan? Dennis számára a „lábaival gondolkodni” annyit jelent, hogy elég sokoldalúnak kell lennie ahhoz, hogy versenystratégiáját a napi közérzete alapján alakítsa át.
Bár az edzés és a tervezés létfontosságú a kerékpáros sikerhez – legyen szó akár egy nagy verseny megnyeréséről, akár egy fantasztikus sportág meghódításáról, hiba túlságosan eltökéltnek lenni a gondolkodásban.
Figyelj arra, amit a tested üzen neked. Ha ma egy nagy útra készülsz, ne tartsd holnapra, amikor esetleg nem leszel olyan erős; ehelyett módosítsa az edzési ütemtervet a hangulatának megfelelően.
Maradj pozitív
Mit? Annak ellenére, hogy egy olyan baleset után kilépett a Giróból, amely miatt a Touron is kimaradt, majd betegség miatt visszavonult a Vueltától, Dennis a 2017-es évet tartja a legjobbnak évben profi kerékpárosként.
„Ez több, mint amit valaha is tettem országúti versenyeken” – árulta el. „Azt hiszem, sikerült elérni azt a lépcsőfokot, hogy egyre inkább GC-versenyzővé váljak. Ez mind jól néz ki, néhány pillanatnyi balszerencse, de mindenkinek vannak ilyenek. Tovább kell lépned belőle.’
Hogyan? Azáltal, hogy hosszú távú céljaira összpontosít, és pozitívan tükrözi az ezek felé tett előrehaladását, Dennis képes kontextusban látni kudarcait, és nem hagyja, hogy megrágják őt.. Mindannyian tanulhatunk belőle.
Nem fejezte be ezt a kemény, dombos sportot idén? Ne izzadjon, próbálkozzon még egyszer, felvértezve azzal a tudattal, hogy mire számíthat.
Légy csapatjátékos
Mi? A kerékpározás csapatsport, és Dennis mindig gyorsan megköszöni csapattársainak a támogatást.
Az Alpok körversenyen aratott szakaszgyőzelme után azt mondta: „Túlságosan pazaroltam ma a csapat energiáját – rosszkor álltam meg pisilni! – Szóval nagyszerű dolog megszerezni nekik a győzelmet. Minden tökéletesen sikerült a sprintben, és örülök, hogy megtérítem az erőfeszítéseiket.’
Hogyan? Kerékpárosként a közös munka mindig jobb eredményeket ér el. Például a csoportban való hatékony lovaglás megtanulása létfontosságú készség, amely segíthet tovább és gyorsabban haladni kevesebb erőfeszítéssel.
A vállalat a túrákat is szórakoztatóbbá teszi. Ennek legjobb módja, ha csatlakozol egy olyan klubhoz, ahol tanulhatsz tapaszt altabb versenyzőktől – keress egy közeli klubot a britishcycling.org oldalon.
