Gondoskodhat arról, hogy néhány óra egy szakértővel megbizonyosodjon arról, hogy a kerékpárja nem fogja összetörni azon a csodálatos úton, amelyen most készül? Megtudjuk
Mi pontosan az a kerékpárfelszerelés?
A legtöbbünk számára a megfelelő méretű kerékpár megtalálása általában annyi, hogy kipróbál néhányat a boltban, és megnézi, melyik a legkényelmesebb. De hacsak nem az egyéni útvonalon halad, a kerékpárok szabványos méretek korlátozott tartományában kaphatók az átlagos versenyzői méretek alapján, és sajnos a versenyzők nem átlagos méretűek. Még két azonos testmagasságú versenyzőnek is eltérő az aránya, és eltérően ülnek ugyanazon a kerékpáron. „Leegyszerűsítve” – mondja Spencer Wilson kerékpárszerelési szakértő a londoni Personal Bikefit-en –, „amit valójában arra törekszünk, hogy a lehető legtöbb szerkezeti stabilitást biztosítsuk a kerékpáron, és mindent egyenes vonalban követhessünk.
Milyen előnyökkel jár?
„Könnyű az erőt nézni, de az egyik legfontosabb dolog, amit a kerékpárfelszerelésnél figyelünk, a hatékonyság” – mondja Wilson. „A másik dolog, amit a legtöbben elfelejtenek, az a biciklivezérlés – nagyon sok embert látsz egy túl hosszú kerékpáron. Arról van szó, hogy szuper kiegyensúlyozottá tegyük nagyszerű izomszabályozással.” A helyes megalkotása művészet, és az apró méretbeli eltéréseknek jelentős hatása lehet – már 4 mm-es különbség a nyeregmagasságtól radikálisan megváltoztathatja a kerékpár módját. úgy érzi – teszi hozzá Wilson. „Végül azt akarjuk, hogy jó, erős gerincstabilitást érjünk el, és javítsuk az intraabdominális terhelést. Könnyű erőt teremteni nem funkcionális stabilizátorok használatával [azaz az ízületek rögzítésével], de ha profit nézel, akkor az igazi funkcionális stabilizátorok a fenék, tehát lényegében minden más lebeg, nagyon puhának tűnik. Ezt nagyon nehéz megszerezni, de igyekszünk valahol a közelébe kerülni.'
Mi a legjobban illeszkedő rendszer?
A kerékpár felszerelése nagyon sokat fejlődött a lábak közé ékelt bot korából, és a csúcstechnológiás rendszerek, mint például a Retül, mára rendkívül népszerűvé váltak. De Wilson számára az illesztést végző személy fontosabb, mint hogy melyik rendszert használja. „Az ügyfélnek az a felfogása, hogy a high-tech rendszerek minden adatot a képernyőre adnak, így jobb, és igen, a Retül egy irreális rendszer. A számítógép a biomechanikai markerek segítségével közli, hogy ez megvan és az is, de a hátterem biomechanikából származik, így úgy érzem, jobb eredményeket érhetek el gyakorlatiasan. Meg kell kérdezni, mióta csinálja ezt a szerelője – ha már jó pár éve csinálja, az elég hosszú ahhoz, hogy néhány hibát elkövetett, és meg tudja oldani.” Wilson azonban a Dartfish motion-capture videorendszer, amely a kerékpáron lévő versenyzőt (turbó edzőre szerelve) filmezi, hogy elemezze a lovaglás pozícióját.„Sok oka annak, hogy a Dartfish-t használjuk, az az, hogy lehetőséget adjunk arra, hogy lássa, hogyan nézel ki, mert az elmémben úgy nézek ki, mint Fabian Cancellara a motoron, de a valóság teljesen más!” Wilson a rendszert arra használja, hogy hozzon létre előtte és utána videókat összehasonlítás céljából – amelyeket el is menthet későbbi elemzés céljából.
Mennyi ideig tart a szerelés?
A Personal Bikefit teljes edzése akár három óráig is tart, és mindenre kiterjed a stoplis beállításától és a nyereg magasságától a rúd szélességéig és a szár hosszáig. Wilson elmagyarázza, miért lehet ez olyan hosszadalmas folyamat: „Mindig a testen dolgozunk, a kapcsokat a megfelelő alapozásra tesszük, majd a hátsó részt rendezzük. Ha elégedettek vagyunk a hátuljával, megnézzük az elejét, és ha ezt megtettük, visszamegyünk az aljára, majd újra betárcsázzuk. A bicikli illesztéssel az az üzlet, hogy ha egyszer kicserélem a stoplit, az hatással van arra, hogy mi történik a felső felével, és ezért kell újra végigvinnünk ugyanazt a folyamatot a megfelelő sorrendben. Ha lecseréli a stopliját, az az egész testen megváltoztathatja a rögzítést, esetleg körülbelül 6 mm-rel lerövidítheti az ülésmagasságot.” Tehát bár egyes üzletek módosíthatják a nyeregmagasságot kerékpár vásárlásakor, ez nem egyenlő a megfelelő felszereléssel. !
Fájdalmaim vannak a felszerelésem után – mi a baj?
Az illesztés bizonyítéka a lovaglásban rejlik, de bár egyes szerelés utáni fájdalmak annak a jele lehet, hogy további beállításra van szükség, Wilson elmagyarázza, hogy másokra is számítani kell. „Azt hiszem, azt tapasztalja majd, hogy fájni fog a quadja” – mondja nekünk –, de ezen ne lepődjünk meg – megváltoztattuk a stopli helyzetét, így a quadjai sokkal többet dolgoznak., akkor a quadokat és a farizmokat jobban bevontad, hogy maximalizáld az erőt, míg korábban a hát alsó részénél nagy erőt kaptál.” Alapvetően olyan izmokat használunk, amelyeket korábban nem használtunk! Wilson azonban azt tanácsolja, hogy menjen vissza a szerelőhöz, ha bármilyen ingerületet észlel, hogy felmérhessék, jó vagy rossz típus-e.
Új kerékpárt kell készítenem, ha fittebb leszek vagy lefogyok?
„Mindenkinek azt ajánljuk, hogy évente egyszer jöjjön be – nem a teljes három órára, mert tudjuk, hogy a labdaparkban van, de csak jöjjön el egy órára, hogy kiigazítsa” – mondja Wilson. „Nemrég bejött hozzánk egy srác, egy évvel azután, hogy kerékpárt vett tőlünk, és azt találtuk, hogy 10 mm-rel le kell ejtenünk a nyerget, és 20 mm-rel meg kell növelnünk a szár hosszát – olyan volt, mintha teljesen félreértettük volna! De visszatértünk a videókhoz [itt jön jól a Dartfish rendszer!], és láttuk, hogy fizikailag mennyit változott. Sokkal többet lovagolt, így megváltozott a combhajlító mozgékonysága, megváltozott az alapstabilitása.” Hasonlóképpen, ha különböző típusú kerékpárokat – például cyclocrosst vagy időmérőt – lovagol, mindegyikhez külön szerelvényt kell szereznie.. „Ezek mind nagyon különböző tudományágak, és nagyon különböző lovaglópozíciókat igényelnek” – magyarázza Wilson.
Hol tudom elvégezni?
A Personal Bikefit remek választás volt számunkra, de ha nem tudsz könnyen eljutni Nyugat-Londonba, könnyen találsz más jó kerékpárszerelőket – talán a legjobb megoldás, ha egy klubtárstól vagy kerékpáros kollégától kapsz ajánlást. Ellenkező esetben nézze meg az interneten – például a cyclefit.co.uk üzletekkel rendelkezik Londonban és Manchesterben, míg a specializedconceptstore.co.uk számos helyen kínálja Bodyfit Pro szolgáltatását az Egyesült Királyságban.
Mennyibe kerül egy szerelvény?
A teljes kerékpárfelszerelés költsége helyről helyre változik, és a kínált szolgáltatás szintjétől függ. A Personalbikefit 240 GBP-t kér a teljes felszerelésért, ami tisztességes pénzdarabnak tűnhet, de amit ezért kapsz, az egy teljes, tetőtől talpig szolgáltatás, amely biztosítja, hogy a leghatékonyabb vezetési pozícióban legyen. És ha hatékonyabb a kerékpározás, akkor képes leszel tovább és gyorsabban haladni, és az egész élmény sokkal szórakoztatóbb lesz. Elvisz egy dokumentumot is, amely felsorolja a méreteit, hogy saját maga alkalmazhassa azokat, például ha új kerékpárt vásárol – bár Wilson örömmel segít új kerékpár beállításában, hogy elkerülje a hibákat. Szóval, megéri? Nos, profinak éreztük magunkat az edzésről, és hirtelen több energiát tudtunk kiadni abból, amit úgy éreztünk, miközben sokkal kényelmesebben éreztük magunkat a motoron. Úgy hangzik, mint nekünk!
