Mitchelton-Scott teljesítménymenedzsere beszél a téli edzésekről és arról, hogy ne kövessük el kétszer ugyanazokat a hibákat
Mielőtt megjelent a hír, miszerint Simon Yates 2019-ben a Giro d'Italia-t célozza meg, de a Tour de France-ot nem, a Cyclist beszélt a Mitchelton-Scott csapatából, Alex Camier-vel Simon és testvére, Adam edzőjéről, a téli edzésekről és arról, a csapat tanult a 2018-as Grand Tour csúcsaiból és mélypontjaiból.
Kerékpáros: Mi a szereped a Mitchelton-Scottnál?
Alex Camier: A csapat egyik edzője vagyok, szóval ez magában foglalja az edzőképzést és a versenyzők gondozását, az edzőtáborozást, a sporttudományt és az általános napi munkát. teljesítmény szempontjai. Ez az év 365 napja. De vannak konkrét srácok a csapatban, akikkel együtt dolgozom.
Cyc: Kik azok a versenyzők, akikkel együtt dolgozol?
AC: Ez egy mászócsoport, néhány anomáliával. Megvan mindkét Yates testvérem, Adam és Simon. Vannak [mászóim, mint] Damien Howson, Jack Haig és Lucas Hamilton. Jövőre lefogl altam Brent Bookw altert, aki a BMC-től érkezik. És akkor ott van Alex Edmondson, Matteo Trentin és Cameron Meyer, szóval pár Classics srác is ott van.
Kerékpáros: Mit fognak csinálni a Yates testvérek télen?
AC: Saját tábort rendeznek, majd januártól néhány csapatot. Decemberben napfénytábort rendeznek, ahol egy kicsit jobban garantálhatják az időjárást, csak egy egyszerű módja annak, hogy elkészítsék a hangerőt.
Akkor csinálnak egy kis magasságot a szezon elején – január, február.
Cyc: Hogyan áll Mitchelton-Scott a téli edzéshez?
AC: Lehetőséget adunk a télre a versenyzőknek, hogy szilárd, jellemzően 12 hetes blokkot kapjanak megszakítás nélküli edzésben. Ez egy lehetőség a versenyzők számára, hogy elmenjenek, és kifejezetten saját céljaik és céljaik, valamint saját fiziológiájuk azon területein dolgozzanak, amelyeket fejleszteni szeretnének.
Januárig nem tartunk téli tábort, ami lényegében a verseny előtti, szezon előtti táborunk.
Cyc: Mennyire fontos a téli edzés egy versenyző fejlődése szempontjából?
AC: A tél a kulcsfontosságú időszak a következő szezon versenyei felé haladva. Vannak olyan munkák, amelyeket télen elvégezhetsz, amelyeket szezonban egyszerűen nem.
Még ha megsérülnél is, és hátrálna a szezonod, akkor sem közelítenéd meg ugyanúgy a szezon közbeni edzéseket, mint a téli edzéseket, szóval itt az ideje, hogy lecsupaszítsd a dolgokat, és nézd meg hol lehet fejlesztéseket végrehajtani, vagy milyen sajátosságokat szeretne elérni egy adott személlyel.
Cyc: Hogyan használsz turbó edzőket a versenyzőiddel?
AC: Vannak dolgok, mint például a pedálozás dinamikája, ami jobban elérhető turbóval. Továbbá, ha fel akarunk ébreszteni, közvetlenül egy edzésbe, mielőtt bármi mást csináltak volna a nap folyamán, felkelhetnek az ágyból, és egyenesen a turbó edzőre ugorhatnak.
Elvégezhetik az órájukat néhány részlettel, amit esetleg szeretnénk elérni, majd leszállnak, megreggeliznek, és a szokásos módon edzenek. Ez egy módja annak, hogy többet töltsön ki a napból anélkül, hogy komolyan gondolna rá.
Cyc: Mi a véleménye az új technológiáról, mint például az intelligens trénerekről és az online edzésprogramokról?
AC: Látod a Mat Hayman sztorikat, ahol eltörte a karját, és hat hetet töltött a turbón Párizs-Roubaix előtt, és még így is sikerült megnyernie, és sokat ült a Zwift-on.. De ennél többről van szó; nem csak Zwiftet lovagol. Konkrétumokat csinál a turbón, ami valószínűleg fontosabb, mint az, hogy a Zwift-en volt.
A volumen- és edzésfiziológiát kemény úton kell elvégezni – másképp nem lehet elérni. Ez nem egy parancsikon.
Cyc: A hosszabb téli alapmérföldes túrákat felváltja a nagyobb intenzitású intervallummunka?
AC: A modern versenynaptár zsúfolt, és a versenyzőktől rendszeresen szerepelnek. Ha van GC-versenyzője, márciusban az első megcélzott versenyen indul, és lehet, hogy a Tour de France GC-versenyzője is lesz, tehát márciustól júliusig jól kell mennie.
Változások és hullámzások lesznek a formájukban, és ezen belül egy kis pihenőidő, de ehhez jó munkát kell végezni, viszonylag korán a téli szezonban.
Nem élvezheti csak azt a luxust, hogy akárhány hétig kerékpározzon. Ez nem feltétlenül egyenlő a magas intenzitással; ez csak azt jelenti, hogy az intenzitásnak és a dinamikának ez a szintje, amit a tél elején el szeretne érni.
Cyc: Elég egy év telt el Mitchelton-Scott és Simon Yates számára. Meglepett a Girón nyújtott teljesítménye?
AC: Nem tudtuk, hogy Simon elmegy a Giro-ra, és úgy teljesít majd, ahogy tette. Nézegettem az edzések statisztikáit, és azt, hogy hogyan megy, és arra gondoltam, hogy nagyon-nagyon jónak kell lennie a Giróban, de fogalmad sincs, mások mit fognak csinálni, amikor megjelennek.
Tehát nem lehet megjósolni, hogy három szakaszt fog nyerni, és olyan domináns lesz, mint volt. És az a tény, hogy új volt számára, hogy ennyire domináns tud lenni, ezt kihasználta, és ez végül a seggébe marta.
Cyc: Mit tehetett volna Yates másként, hogy megnyerje a Girót?
AC: Sok tényező befolyásolja, hogy a Giro miért nem volt olyan sikertörténet, mint amilyen lehetett volna, két nappal a vége előtt. Vannak, akiket irányíthatunk, és néhányat valószínűleg nem. Valahogy visszavettük – tudod, egy Ockham-féle borotva-típusú összeállítás.
Mi a kézenfekvő, legegyszerűbb módja annak, hogy előrelépjünk, hogy elkerüljük, hogy ez a lehetséges probléma megismétlődjön? Ennek egy része faji taktika, és ez a rendezőktől származik. És ennek egy része a felkészülés volt, ami az előadói csapattól, tőlem és Simontól származik.
Cyc: Mi történt a Giro és a Vuelta között?
AC: Amit a Giro tett Simon állapotáért, az mindenesetre különösen előnyös volt számára. Ahhoz, hogy úgy vészelje át ezt a versenyt, ahogyan ő tette, egészen két napig a hátralévő időig, ez egy bizonyos szintű maradék ellenállást teremtett benne, hogy másodszor egy kicsit jobban elviselje ezt a terhelést.
A Vuelta nem szerepelt Simon eredeti naptárában. De miután megszületett a döntés, mindent a helyére tettünk a felkészülésben, amit tudtunk, hogy ez megtörténjen, és az edzéseken kapott válaszok jobbak voltak, mint amire számítottam a Giro mögötti hosszú szünet után..
Szerintem ez bizonyítja, hogy milyen nehéz a Giro, az adaptációk, amelyeket egy ilyen versenyen való átvészeléssel hoz létre, szilárd alapot jelentenek. Így amikor újrakezdtük az edzést, már jó helyen volt, és akkor már a versenynapig kellett ezt kezelni, és sikeresen átvészelni a három hetet. Ez volt a rendező dolga, miután ténylegesen kijutottak a versenyre.
Cyc: Mit tanultál és alkalmazkodtál a Vueltához?
AC: Van néhány tényező, amelyet megvizsgáltunk. A csapatigazgatók változtattak a versenytaktikán, és amikor megnéztük a felkészülést, azt mondtuk, ha tudjuk, hogy a következő fordulóban ez így lesz, akkor megnézhetjük az edzés konkrét pontjait.
Valószínűleg ezen a ponton, most csökkentenünk kell a képzési terhelést ezen a ponton, ezen a ponton és ezen a ponton.
Cyc: Milyen változtatásokat fog végrehajtani Simonnal a következő évben a Giro-n?
AC: Nos, megpróbáljuk nem elkövetni a hibákat, vagy legközelebb más hibákat fogunk elkövetni. Három hetet nem tudunk megjósolni. Annyit tehetünk, hogy tudjuk, hol hibáztunk úgy, hogy korábban hibáztunk, és ezeket ki fogjuk igazítani, ha idén kiérünk a Giro-ba, remélhetőleg ha lesz valami hiba, akkor az más lesz.
