Mi a különbség a WorldTour versenyen részt vevő háziasszony és a sportos amatőr között? Kivizsgáltuk
A Flandriai túra mindig az egyik legnehezebb verseny a naptárban, de valójában mi kell hozzá a fiziológiai követelmények szempontjából? Néhány versenyző – köztük a 2018-as verseny győztese, Niki Terpstra – már megosztotta erőfeszítéseit a Straván, de a legtöbb esetben nagyon fontos mutatók, mint például a pulzusszám és a teljesítmény rejtve maradnak.
A Cyclist viszont ritka alkalma nyílt belenézni két Bora-Hansgrohe versenyző fiziológiai adataiba a férfiak versenyéből. Mivel Bora beleegyezett, hogy kiadja a teljesítményt, a kerékpárosok kilétét titokban tartották.
És nem, Peter Sagan nem tartozik a lovasok közé; két hűséges csapattársától származnak, és a versenyzőket Dom1-nek és Dom2-nek fogjuk hívni.
Frenetikus kezdés
A verseny elég gyorsan és dühösen indult, az első órát 46 km/h-s átlagsebességgel tette meg, és sok versenyző többször is megpróbált elszakadni a nap elején.
Végül egy kis csoportnak sikerült 70 km megtétele után, de nem volt benne Bora versenyző, így hátul nehéz napot jelentett Sagan csapatának, hogy csökkentse a különbséget.
A verseny ütközésekkel és a fő peloton csapatai által beállított kemény tempóval folytatódott.
Dom1 (69 kg) Sagan egyik első embere volt, aki a vezetőjének dolgozott. Aktív volt a verseny első részében, ahol elsősorban a macskaköves szakaszok előtti pozíciók megőrzéséért küzdött, és ne engedje, hogy a kiszakadás túl messzire menjen az úton.
Számjai 255 watt (3,69 watt/kg) átlagos teljesítményt mutattak a teljes verseny 6 óra 35 perce alatt.
Azonban az NP-je (normalizált teljesítménye) jobb képet ad arról, milyen erőfeszítéseket tett De Ronde alatt. A TrainingPeaks algoritmusa által kiszámított mérőszámként az NP figyelembe veszi az egyenletes vagy ingadozó edzés közötti különbséget.
Mivel a testet érő fizikai igénybevételt illeti, egy dolog egyenletes, 255 wattos átlagteljesítménnyel motorozni például egy sík és könnyű úton, és egy másik a sok dombos Flandria útvonalon. és olyan részek, ahol a teljesítmény felfelé és lefelé megy.
Tehát Dom1 NP-je valójában jóval magasabb volt, mint az átlaga, és összesen 297 watt NP-vel (4,3 watt/kg) fejezte be az utat, a Paterbergen pedig 1104 watt volt az elképesztő csúcs. (másodszor).
Utazása végén ez az erőkifejtés 151 ütés/perc átlagos pulzusszámmal és maximum 183 ütés/perc (a Paterbergen is) 5978 kj összráfordítással kombinálva.
Amikor a versenyzők nagy része elcsúszott, és a tempó ismét megnőtt, a verseny kezdett a csúcspontjához érkezni. És 50 km-rel a vége előtt hat versenyző költözött elöl a Koppenbergen, míg a nagy kedvencek hátul kezdtek nagyobb tempót adni.
Dom2 volt az egyik utolsó ember, aki elhagyta a világbajnokot, és nagyon kemény volt az erőfeszítése, hogy a verseny utolsó részében az élen tartsa.
A Dom2 átlagosan 286 wattot adott a teljes út során, 82 kg-os tömegével pedig 3,48 W/kg átlagot ad. De ha megnézzük az NP-jét, az igazi erőfeszítés másképp mutatja be a versenyt: a Dom2 338 watt NP-vel (4,12 W/kg) és a Paterbergen is elért 1150 watt maximális teljesítménnyel zárta a versenyt. teljes kj fogyasztás 6,715.
További adatunk van a verseny két leghíresebb emelkedőjén, az Oude Kwaremont-on és a Paterbergen, amelyeket háromszor, illetve kétszer lovagoltak meg a De Ronde 2018-as kiadása során.
A Kwaremont második leküzdésekor a Dom2 átlagosan 440 wattot teljesített összesen 6 percig, a meredekebb, de rövidebb Paterbergben pedig 580 wattot hajtott ki 1 perc 30 másodpercig.
Mivel nem viselt pulzusmérőt, ezek az adatok sajnos hiányoznak.
Dom2 teljesítményszázalékai
52%: 0-300 w
22%: 300-400 w
8%: 400-470 w
11%: 470-570 w
7%: pihenés
'Edzőként mindig örülök, ha a lehető legtöbb adatot kapom az elemzéshez, de természetesen a sportolónak jól kell éreznie magát vele - magyarázza Dan Lorang, a Bora-Hansgrohe három edzőjének egyike. Patxi Vila és Helmut Dollinger (az előadás vezetője Lars Teutenberg).
Az idei Flandria végén a Bora nem igazán érte el céljait, és „csak” Sagannal a 6. helyen végzett, 25 másodperccel Terpstra mögött. Bár a csapat teljesítménye meglehetősen erős volt, Sagan egy kicsit túl korán maradt egyedül.
„Nem vagyunk teljesen elégedettek [a teljesítménnyel]” – mondja Lorang. 'Reméltük, hogy a srácok tovább maradhattak volna Peterrel, hogy később rugalmasabbak legyenek [a taktikával].
'Pétert túl korán izolálták, és egyedül volt a Quick-Step ellen. Aztán nagyon nehéz lesz mindent egyedül csinálni, és a többi srác, akivel a csoportba kerül, nem igazán hajlandó segíteni.'
Lorang azt is elmondta, hogy az összteljesítmény nem az volt, amit vártak, mert néhány versenyzőnek nem volt a legjobb lába aznap, és azért is, mert a verseny nagyon nehezen indult.
Sportív versenyző kontra profi kerékpáros
De hogyan viszonyul a Dom1 és Dom2 száma a „normál ember” adataihoz? Ha ismeri a versenyzési és edzési teljesítményeket, talán már megértette, hogy – legalábbis ezekben az esetekben – rég elmúltak azok az idők, amikor a versenyzők 7+ watt/kg teljesítményt mutattak (lásd: Lance Arsmstrong).
De hogy jobb képet adjunk arról, milyen erősek a profi kerékpárosok, és milyen messze vannak a szabadidő-lovasoktól, összehasonlítom adataikat az enyémmel.
Nem, természetesen nem a profikkal lovagoltam vasárnap, de részt vettem a „We Ride Flanders”-en – a profi verseny előtti napon megrendezett sportágban.
Három barátommal ültem a sportos pályára, és beneveztünk a hosszú pályára, ami 232 km volt (a profi verseny 264 volt) és 16 emelkedőt tartalmazott – mint például az ikonikus Muur van Geraardsbergen, a Koppenberg, az Oude Kwaremont és a Paterberg.
Hála Istennek, csak egyszer másztuk meg ezeket a szörnyeket, és nem kétszer vagy háromszor, mint a profik. De hasonlóan a profi versenyhez - amely szintén Antwerpenben indult és Oudenaarde-ban ért célba, mint a miénk - a macskaköves és a dombos szakaszok 100 km-es "bemelegítés" után kezdődtek a lapos flamand utakon.
A három barátommal 9 óra 3 perc alatt végeztünk az utazással, és ez csak a teljes lovaglási időnk. Megálltunk az összes etetőállomáson, kivéve az utolsót, ahol inkább egy bár és egy kávé mellett döntöttünk.
Szóval igen, ez nem igazán versenytempós nap volt számunkra, de így is kemény volt.
Átlagos teljesítményem 148 watt volt (haha!), tehát nem túl lenyűgöző 2,05 watt/kg az egész utazás alatt (előző napon 72 kg volt).
Az NP a másik oldalon 184 W (2,5 w/kg) volt, a maximum pedig 1 070 W volt, ami valószínűleg az egyetlen szám, amire büszke vagyok.
Lehet, hogy a teljesítménymérő vagy a kerékpárkomputer hibája, de én ugyanazokat használom, mint a Bora, úgyhogy ezt veszem.
Hogy érthetőbb legyen, igen, az idő nagy részét a kis csoportom elején töltöttem (azok a kerékszívók!), de a pulzusom legtöbbször az 1-es (gyógyulás) és a zónában volt. 2 (aerob) átlagos pulzusszámmal 115 ütés/perc az egész út alatt, és maximum 173 ütés/perc a Koppenbergen (a fenébe, ez nehéz volt!).
Pontosan ott szeretne maradni ilyen hosszú állóképességi versenyeken, amikor éppen nem versenyzik. De összességében így is 4584 kj-t tudtam elfogyasztani, amit menet közben pótoltam négy zselével, négy rúddal, négy gofrival, sok sós keksszel, három banánnal, egy fél szendvics sajttal és egyéb azonosítatlan kalóriákkal. teljes bevitel több mint 6 000 kj.
Tehát, még egyszer, még a Ronde van Vlandeeren is egy olyan útnak bizonyult, ahol nehezebb lett, mint amikor elindult. De hé, epikus volt!
Sportos fotók: Sportograf
