A kerékpáros cipők testreszabott ortotikus betétjei nagyobb teljesítményt és kevesebb sérülést ígérnek. A kerékpáros rájön, hogy az állítások helytállóak-e
Mint minden bölcs elmondja neked, a minőség és az erő felépítésének kulcsa az alapok megfelelő kialakítása. És minden kerékpárszerelő azt fogja mondani, hogy a helyes kerékpárpozíciónak és a pedálokon keresztüli erőátvitelnek a lábakkal kell kezdődnie.
„Félreértsd, és ez olyan, mint az ember, aki a homokra építette a házát” – mondja Mick Habgood, a Cyclefit sport lábszakértője, miközben néhány egyszerű gyakorlatról és konkrét mozdulatokról beszél, miközben figyelmesen a lábamra bámul. „A beton alapra építés a legjobb helyzet, és testreszabott ortopédia segítségével ezt tudjuk biztosítani az Ön testének – egy stabil, optimálisan elhelyezett, jól alátámasztott platformot, amelyről vezetni lehet. A tesztelés legfontosabb szempontja annak megállapítása, hogy a kliensnek milyen típusú elülső lába van, és ez a pozíció hogyan befolyásolja a boka, a térd, majd a csípő izom- és ízületi hatásainak láncolatát minden kerékpározás során.
„A kerékpározásban az a különleges, mint mondjuk a futáshoz képest, hogy a változók sokkal korlátozottabbak, így a klinikán látottak sokkal inkább a valós forgatókönyvekké válnak a szabadban” – teszi hozzá. „A láb statikus marad, és nem a sagittális mozgás [saroktól lábujjig] a fontos, hanem az oldalirányú [oldalról oldalra]. Mint ilyen, a kerékpáros ortopédia nagyon eltérő, mivel a lábfejet blokkolni és egyensúlyozni próbálom, nem pedig mozgásra ösztönözni.’
Habgood nyugalomban és mozgás közben is megvizsgálja a lábamat. Ebben a szakaszban nincs hi-tech berendezés, csak a gyakorlott szeme, egy jegyzetfüzet és egy toll. Csak akkor érkezik meg a technológia, ha végzett. Belebújok a kerékpáros cipőmbe, amely immár ostyavékony, Gebiomizált nyomásmérő szőnyegekkel van felszerelve a szabványos talpbetét alatt, és felmászom az illeszkedő jig fedélzetére. „Ezt egy turbó edzőgépen is megtehetjük, de a jig segítségével gyorsan beállíthatjuk a pozícióját, és egyidejűleg ellenőrizhetjük a térdeinek beállítását is a Dartfish rendszerrel” – mondja Habgood.
Miközben számos intenzitáson pedálozok, Habgood szeme a monitoron edz, a szoftver valós idejű, vizuális megjelenítést biztosít a lábam által a cipőben gyakorolt nyomás nagyságáról és terjedéséről. Nem láthatom a képernyőt, arra az esetre, ha kedvem támadna megváltoztatni a természetes pedálozási stílusomat az adatok javítása érdekében. Pillanatfelvétel készül ezekről az adatokról, és Habgood azt mondja, hogy már biztos abban, hogy tudunk javítani, és előállít egy testetlen csontváz lábát, hogy segítsen megmagyarázni az eredményeket.
'Célom az aszimmetriák azonosítása és az erők egyenletes elosztása a teljes elülső területen az 1. és az 5. lábközépízülettől (MPJ), hogy amikor minden egyes pedállöket során maximális erőt próbál generálni, ne pazarolja az időt és az energiát.'
Gipszelés
Ahogy Habgood nedves gipszcsíkokat tesz a lábamra, nem győzöm bevallani, hogy az érzés meglehetősen kellemes. Azt mondja: „Használhat 3D szkennelést, készíthet hablenyomatokat vagy más súlyozott lenyomatokat, de azért csinálok gipszkötést súlytalan lábbal, mert akkor én irányítom a láb működését, nem te. Amikor állsz, a lábad nincs egyensúlyban, tehát nincs semleges helyzetben.’
A lábam gipszöntött formáit a személyre szabott, szénszálas ortotikumok készítésére használják, ez a folyamat néhány napig tart, ezért a folyamat utolsó részéhez vissza kell mennem. Az ortopédia sokat fejlődött az elmúlt évtizedben. Míg korábban terjedelmesek és nehezek voltak, a szerkezeti elemként használt szénszálas modern felhasználás azt jelenti, hogy most vékonyak és erősek lehetnek, így stabilak és merevek, miközben nagyon kis súlyt vagy tömeget adnak a cipőnek. Kíváncsian várom, hogy ezek a divatos betétek valóban javítják-e a lovaglást.
„Két fő dolog van, amit javíthatunk: a fájdalom és a teljesítmény” – mondja Habgood. „Mindenkinek más a lába. Nem számít, hogy néz ki a láb, hanem az, hogy mennyit mozog. Az esetek többségében az embereknél az első sugár emelkedik. Ez azt jelenti, hogy a nagylábujjuk MPJ magasabban ül, mint a többi, amikor a boka a legsemlegesebb helyzetben van. Ezt supinatusnak hívják.
’Annak érdekében, hogy a lefelé irányuló löket során áramot termeljen, a láb összeesik és pronálódik [befelé forog], amíg az első MPJ kellően érintkezik a cipőtalppal, hogy képes legyen az erőt továbbítani. Ennek során lelassítja az erőátviteli sebességet a test és a pedál között; növeli a nyomást az elülső láb oldalsó oszlopa mentén, és növeli a proximális ízületek [boka, térd, medence] esetleges mal-tracking-jét a kerékpáros forradalom során, ami növeli a fáradtságot és a sérülések előfordulását.
'Az ortopédia legnagyobb előnye egyszerűen az, hogy a talajt a lábfejig éri, így a láb nem forog vagy elsodródik szükségtelenül, és a nyomás az egész lábon oszlik el, nem csak egy bizonyos területen., ami nem hatékony, és elkerülhetetlenül fájdalomhoz vezet” – teszi hozzá Habgood.
Utolsó lépésként visszatértem az illeszkedő jighez, és ugyanazon a lovaglási protokollon megyek keresztül, mint korábban, csak ezúttal a cipőmre szerelt egyedi ortopédiai eszközökkel. A Gebiomized nyomástérképező szoftver ismét megmutatja a nyomáspontokat a lábamon, miközben pedálok. Ha a teszt véget ért, Habgood megmutatja az előtte és utána pillanatképet. Az új képek a nyomás egyenletesebb eloszlását mutatják az egész elülső lábamon. A piros területek – nyomáspontok vagy forró pontok – teljesen megszűntek. Az én szemszögemből jobban érzem a kapcsolatot a kerékpárral, amikor pedálozok, és nem vagyok tudatában annak, hogy van egyetlen érintkezési pont a cipőben, ami Habgood szerint az ideális eredmény.
'Valószínűleg minden talpbetét, amely megnövelt tartási szintet nyújt, jobb, mint a semmi, de a különbség az előregyártott [a polcról] és a teljesen egyedi ortopédia között alapvetően a támaszték és a specifikusság különböző szintjén van, ' mondja. „A teljes testreszabott ortopédia segítségével a lábfejet külön-külön elülső és hátsó lábfejnek tekinthetjük, és ennek megfelelően stabilizáljuk. Az előregyártott talpbetétek rendszeres hibája, hogy túlságosan az elülső lábra koncentrálnak, mivel ez az a terület, ahol az erő átadódik a pedálnak, de az elülső láb stabilitásának nagy része a hátsó láb stabilizálásából származik.'
Az egyedi opció nem olcsó – ezek 395 GBP-ba kerülnek –, de ha figyelembe vesszük azt a pénzt, amelyet sok versenyző hajlandó kerékpárra és készletre költeni néhány uncia súlymegtakarításért vagy egy kis extra sebességért, ha a megfelelő ortopédia hatékonyan és sérülésmentesen vezet, akkor minden fillért megér.
Kapcsolatfelvétel: cyclefit.co.uk
