Strava azt mondja, ma van az a nap, amikor a legvalószínűbb, hogy feladjuk újévi fitneszcéljainkat, és tanácsot adunk a folytatáshoz
Január 12., péntek az a nap, amikor a legvalószínűbb, hogy elcsúszunk az újévi fitneszcéljainktól a Strava szerint. Az alkalmazásba feltöltött tevékenységekből származó 31,5 millió adat elemzése után a Strava arra a következtetésre jutott, hogy az év második pénteke az a nap, amikor az emberek leginkább elveszítik motivációjukat.
Miután megígérted magadnak, hogy egészségesebben fogsz étkezni és többet edz, valószínű, hogy péntekről van szó, ma kísértést érezhetsz, hogy elhagyd a gyakorlatot, és inkább egy kis munka utáni italra vagy akár egy curryre térj hazafelé.
Nem segít, hogy 2018 körül forgott, és úgy tűnik, azóta sem szűnik meg az eső.
A Strava azonban öt tippet adott nekünk a 2017-es év a sportban jelentéséből, amelyekről úgy gondolja, hogy segítenek motiváltnak maradni, és a pályán maradni, ha kerékpárról van szó.
1. A barátokkal való edzés 22%-kal aktívabbá teszi az embereket
2. A klubhoz való csatlakozás 46%-kal aktívabbá teszi az embereket
3. Tűzz ki célt: azoknak, akik versenyt tűztek ki célul januárban, 92%-a még 10 hónappal később is aktív volt
4. Edzés reggel: azok, akik a leggyakrabban aktívak, valószínűleg reggel edzenek
5. Kezdje el az ingázást kerékpárral: azok, akik saját erőből ingáznak munkába, 43%-kal aktívabbak hétvégén
Gareth Mills a Stravától arról beszélt, hogy milyen nehézségekkel kell szembenéznie a fitneszcélok betartása során, és arról, hogyan reméli, hogy a fitneszkövető alkalmazás a pályán tarthat.
'Nehéz ragaszkodni az elhatározásokhoz, és mindannyian tudjuk, hogy januárban sok beszéd és nyomás folyik arról, hogy fittebbé és egészségesebbé váljunk - mondta Mills.
'A siker kulcstényezője a motiváció, és több millió tevékenységfeltöltést elemezve tudtuk meghatározni azt a napot, amikor a motivációja a legvalószínűbb, hogy hullámzik - teszi hozzá.
'Azonban ennek nem kell így lennie. Adatainkat annak elemzésére is felhasználtuk, hogy az aktív emberek hogyan vészelhetik át ezt az időszakot.'
Még ha ez az öt dolog nem is motivál, ha ma sportolsz, akkor feltöred a penészgombát, és elmondhatod, hogy segítettél abban, hogy ez ne legyen a világ legrosszabb edzésnapja.
