A maratoni futókról készült tanulmány feltárja az állóképesség „kemény határát”, amely fényt derít a kerékpárosokra
Egy amerikai ultramaratoni futókról készült tanulmány a Race Across Across the USA-n versenyezve feltárta az állóképesség „kemény határát”, amely széles körben alkalmazható a kerékpározásban, és különösen a Tour de France-on.
A tanulmány feltárta, hogy bár az olyan sportolók, mint az elit kerékpárosok, hatalmas mennyiségű energiát költhetnek el az egyes napokon, az energiakibocsátásnak van egy felső határa, ami azt jelenti, hogy a sportoló teljesítménye idővel ellaposodik.
Konkrétan a tanulmány azt állította, hogy egy sportoló maximális energiafelhasználása 2,5-szeresére enyhül az alapanyagcsere sebessége mellett. Az alapanyagcsere az a kalóriában kifejezett energiamennyiség, amelyet valaki nyugalomban fogyaszt el naponta.
Például, ha egy egyén napi 2000 kalóriát fogyaszt el nyugalomban, akkor a maximális energiafelhasználása hosszú időn keresztül 5000 kalória lesz. Ezen túlmenően a szervezet gyorsabban kezdi el a kalóriákat égetni, mint amennyit a táplálékból fel tudja venni. Ez azt eredményezi, hogy a zsírtartalékokba merülünk, amelyek egy bizonyos ponton kimerülnek.
A kutatók hozzávetőlegesen becsülték meg azt a pontot, amikor egy sportoló maximális energiafelhasználása 20 napnál tetőzik. Jelentős szám a 23 napos Tour de France-on (21 szakasz és a két pihenőnapon versenyzők indulnak).
Kerékpáros táplálkozás
A tanulmány a Tour de France kerékpárosok energiateljesítményét vizsgálta, és megállapította, hogy a 23 napos esemény alatt a sportolóknak körülbelül ötszörösét sikerült előállítaniuk BMR-ük (alapanyagcsere - nyugalmi nap során felhasznált kalóriák) aránya nélkül. jelentős fogyás.
A tanulmány szerint ennek a magasabb átlagnak a fenntartása a táplálkozási stratégiáknak vagy az egyéni biológiai eltéréseknek köszönhető. Ennek ellenére az energiafelhasználás görbéje kiegyenlített, bár valamivel magasabb, mint az átlagos sportolóké.
A kontextusba helyezve egy sportoló maximális energiafelhasználását egyetlen edzésnapon 9,4-szeres BMR-nek találták egy 11 órás ultramaratonon.
A profi kerékpárosok számára ez nem meglepő, mivel a Tour de France-ról való kiesések, a maximális pulzusszám csökkenése és a testen való tiszta anekdotikus kopás azt mutatják, hogy a Tour számos versenyző fizikai kapacitását kezdi megfeszíteni. lovasok.
Tanulmányok futtatása
Több egyetem akadémikusainak egy csoportja, köztük az indianai Purdue Egyetem és a New York-i Hunter College, publikálta a tanulmányt a Science Advances folyóiratban. Az egyik akadémikus, Bryce Carlson, aki 2015-ben megszervezte a 4957 km-es versenyt az USA-ban, meglátta a lehetőséget, hogy a versenyt próbaterepként használja az állóképesség vizsgálatához.
A futók 117 egymást követő maratonnak megfelelőt futottak le, és az esemény 20 hétig tartott a hat mintaversenyző számára, amely idő alatt szorosan figyelték őket, hogy meghatározzák energiafelhasználásukat. Mindazonáltal becslések és jó minőségű adatok kombinációját használták a kerékpárosok anyagcsere-ráfordításának modellezéséhez a Tour de France-on.
Az akadémikusok úgy vélték, hogy ennek a kitartási plafonnak az oka maga az emésztőrendszer lehet, ami olyan evolúciós hatásokhoz kapcsolódik, amelyek korlátozott energiaellátással rendelkezhetnek.
