Hogyan éld túl az elesést

Tartalomjegyzék:

Hogyan éld túl az elesést
Hogyan éld túl az elesést

Videó: Hogyan éld túl az elesést

Videó: Hogyan éld túl az elesést
Videó: Hogyan éld túl hajléktalanként Székesfehérvárt? (Cretins Kretének) 2024, Március
Anonim

A biciklizés egyik mélypontja, ha azt nézi, ahogy a csoport eltűnik a horizonton. Így lehet megbirkózni vele…

A leejtés szívás. Mindannyian ott voltunk, és mindannyian tudjuk, milyen érzés, amikor a csoport, akivel együtt vagyunk, hirtelen elkezd elhúzódni, és a lábad nem tehet róla.

Ahelyett, hogy hagyná, hogy a megaláztatás felemegyen (egy gyakori válasz), ha a helyzet kezelésére stratégiát alkalmazunk, az utazása könnyebben kezelhetővé és sokkal élvezetesebbé válik.

Ezt szem előtt tartva, íme a kerékpáros ötpontos túlélési útmutatója…

1 Ellenőrizze érzelmeit

Fogadd el, hogy valószínűleg egy kis dührohamos érzelmek hulláma ér majd el.

Nincs semmi baj az érzelmekkel, de ha felkészülsz rájuk, és felismered őket, amikor a fejedbe csapnak, kevésbé valószínű, hogy emiatt ravasz, térdre szabott döntést hozol.

Tehát először is ügyeljen a tagadásra. Ha leejtenek, akkor leesnek. A pedálok nyomkodása nem fogja ezt megállítani.

És ne légy dühös vagy rosszkedvű emiatt. Ehelyett fogadd el a sorsodat kegyesen. Segít tisztán tartani az elmédet.

2 Szánjon rá időt

Egy klubfutáson, ahol a társasági élet a lovaglás létjogosultsága, valószínű, hogy valamikor újra csatlakozhatsz a csoporthoz.

A legáltalánosabb hely, ahol egy csoport hátulját kiköpték, egy emelkedőn van, ahol szokás, hogy a fittebb versenyzők megtámadják a lejtőt, amíg a csoport többi tagjára várnak a csúcson.

Tehát ne essen pánikba, görgessen fel a dombra, és több mint valószínű, hogy a csoport többi tagja rád vár, így együtt élvezheti az ereszkedést a túloldalon.

És ha nem, akkor keressen egy udvariasabb csoportot, akivel együtt utazhat.

3 Ne égesd ki magad

Ismét, ha klubversenyen vesz részt, és azon kapja magát, hogy nehézségekkel küzd, ne tegyen mindent, hogy utolérje. Ennek szórakoztatónak kell lennie, ne feledje!

Ehelyett ugorjon olyan tempóban, amelyet kényelmesnek talál, ahelyett, hogy minden energiáját kifújná a szakadék bezárására, mert előfordulhat, hogy nem tudja befejezni az utat.

Ha úgy találja, hogy a beállított tempó messze meghaladja Önt, csevegjen a fuvarvezetővel a következő kávézónál, vagy amikor újra csatlakozik a csoporthoz.

Egy klubkörút során szívesen összetartják a csoportot, szóval tudasd velük, ha módosítani kell a tempón.

4 Nyerj vagy tanulj

Ha versenyben veszel részt, az természetesen más történet. Ha érmek vagy dicsőség forog kockán, kiköpd a hátadból, és ez több mint valószínű azt jelenti, hogy vége a meccsnek.

Tehát használja a verseny hátralévő részét arra, hogy erőnlétén és technikáján dolgozzon. Ha nem tudsz nyerni, legalább tanulhatsz a tapasztalatokból.

Ha egy kis csoportod vagy párod kiesik, még mindig van visszaút a versenybe, mindaddig, amíg együtt dolgoztok. Ennek ellenére feszesnek és gyorsnak kell lennie.

Ha még mindig nem kockáztat, használd az A-tervet, és használd fel a tapasztalataidat a technikád fejlesztésére – különösen a tempóvonal-készségeidre. – azaz egymás slipstreamjében lovagolni.

5 Tanuld meg elkerülni

Természetesen, ha nem esnek le, akkor ezek miatt nem kell aggódnod, tehát mit tehetsz, hogy minimalizáld ennek a lehetőségét?

A legkézenfekvőbb válasz az, hogy maradj távol a csomag hátulján. Hogyan csinálod, hogy? Először is úgy, hogy ne pörögj nagy sebességfokozatban.

Ellenőrizze versenyzőtársai lábsebességét. Legalább olyan gyorsan szeretne pedálozni, mint ők, ha nem gyorsabban.

A magasabb ütemű pörgés lehetővé teszi, hogy gyorsabban reagáljon az ütemváltozásokra és a terepváltásra, anélkül, hogy összetörné magát.

Nagyobb sebességfokozatokat nehéz átvenni, mert ez nem hatékony energiafelhasználás. Tehát tartsa alacsonyan a sebességfokozatot és magas a ritmusát.

Tanuljon meg Ön is, hogyan lovagoljon hatékonyan mások slipstreamjében, és akár 40%-kal is csökkentheti erőfeszítéseit. Ez a kulcsa annak, hogy sok tapaszt alt versenyző hogyan tudja fenntartani lenyűgöző tempóját.

Tehát kapaszkodj meg az előtted lévő keréken, ha nehéz lesz a helyzet, mert enélkül a dolgok nehezebbek lesznek!

Ajánlott: