Nyolc stratégia annak biztosítására, hogy Ön és kerékpárja többet tudjon együtt lógni – anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná élete más részeit
Család, munka, vásárlás Facebook, Twitter, okostelefonok, táblagépek, üzleti találkozók, társadalmi kötelezettségvállalások, több száz csatorna a TV-képernyőn – a modern élet összetett és mozgalmas, az időigényes dolgok véget nem érő lármával. Nem csoda, hogy a kerékpárosok egyik leggyakoribb zúgolódása az, hogy nehezen találnak időt a lovaglásra. Tehát hogyan zsonglőrködhet a hektikus időbeosztásával, hogy biztosítsa a nyeregidőt, miközben ne hanyagolja el partnerét/gyerekeit/karrierjét? Íme néhány kipróbált és bevált stratégiát…
Készítsen listát
Hát? Már nagyon feszült vagy, és arra kérünk, hogy adj hozzá még egy házimunkát a munkádhoz? Rendben van, ez a munka nem fog túl sokáig tartani, és a végén lesz egy lista, amely segít feloldani az életét. Rendben, tehát vegyél egy darab papírt és egy tollat, és írj le mindent, amit egy hét alatt rendszeresen csinálsz. Minden. Tehát ez a napi ingázás, az iskolai futás, a haverokkal való kijárás, a túlórák a munkahelyen stb. Menj végig egy tipikus hetet módszeresen a fejedben, és jegyezd fel a tételt. Ha elkészült, húzzon át mindent, ami nem lényeges. Látja, hogy a hatékony időgazdálkodás kulcsa nem az, hogy hogyan tud többet belehúzni a dolgos napjába, hanem az, hogy miként szabadíthatja fel a legjobban, ez pedig azt jelenti, hogy a nem lényeges dolgokról is képet kap.
Vállalj felelősséget az időbeosztásodért
Amellett, hogy lerövidítheti az időigényes dolgokat, el kell köteleznie magát azok mellett a dolgok mellett, amelyek mellett úgy döntött, hogy kitart – más szóval, vállalnia kell a felelősséget azért, ami az időbeosztásából maradt. Szóval, nincs több nyögdécselés, hogy a gyerekek vagy egy üzleti projekt miatt nem tud időt lovagolni. Ha bizonyos időt szentelt a személyes kapcsolatoknak vagy a munkának (és ha nem szeretné, hogy magányos vagy összeomlott legyen, javasoljuk, hogy tegye meg!), vegye észre, hogy ezek a te döntéseid. Vállalj felelősséget értük, mert amíg nem hozol nehéz döntéseket azzal kapcsolatban, hogy mit kövess el, és mit hagyj csúszni, mindig inkább az időbeosztásod rabszolgája leszel, semmint ura leszel.
Ingázni kerékpárral
Igen, tudjuk, hogy az állásidőre vásárolta ezt a gyönyörű országúti kerékpárt, de miért ne tenné az ingázást az állásidő részévé? A tömegközlekedés használata Nagy-Britanniában – különösen a nagyvárosokban – rendkívül megterhelő lehet, és egyesek számára a munkanapjuk legrosszabb része. Tekintsd az ingázást úgy, mint bónusz nyeregidőt, és amikor visszafelé tartasz – ha még megvan hozzá a lábad – miért nem teszel bele néhány plusz kilométert olyan helyre, ahol szeretsz tekerni, mielőtt hazaindulsz?
Találd meg a megfelelő időt az utazáshoz
Ha több időt kell találni a lovaglásra, akkor azt is érdemes kidolgozni, hogy mikor van a legjobb idő a lovaglásra. Lényegében ez az, amikor tudja, hogy magabiztosan kikapcsolhatja a telefont, beléphet a zónába, és nem kell aggódnia az esetleges megszakítások vagy zavaró tényezők miatt. A reggeli első kiszállás sok kerékpárosnak működik. Az élet nagyon békés reggel 6-kor. A világ nagy része még mindig szundikál, és az utak is nagyrészt mentesek a forgalomtól és a környezetszennyezéstől. Valójában, ha jó az idő, kevés finomabb módszer létezik a nap indítására. A legtöbb kerékpárost az akadályozza meg, hogy kicsit felkeljen az ágyból, de ezt orvosolhatja, ha előző este előkészíti a lovaglóruhát, és úgy helyezi el, hogy ébredéskor láthassa. Készítse elő a bidonokat is, és tegye őket a hűtőszekrénybe, készen állva használatra.
Légy felkészültebb
Győződjön meg arról, hogy a kerékpározásra fordított idő egy részét kerékpárja karbantartására fordítja. Ha biciklije jó állapotban van, akkor a nyeregbe ültetési ideje pontosan ennyi lesz – nem a-garázsban való bütykölődés, miközben a bicikliző-cimbik-idő nélkül elmennek. Ha rossz körülmények között közlekedett, feltétlenül tisztítsa meg és kenje meg a láncot, amikor beszáll. Ha lapos volt, cserélje ki a tartalék belső csövet és a CO2-patront, ha használt. A kerékpáros ruházatot is tartsa tisztán, és tartsa egy helyen, miután kimosta. Így nem kell turkálni az elveszett napfények vagy zokni után, amikor kint kell élveznie az utat!
Ebédidőben lovaglás
A munkába ingázás másik egyértelmű előnye, hogy magával viszi az autót, ha szeretne egy gyors pörgetést az ebédidőben. Ha városban vagy nagyvárosban dolgozik, menjen a helyi parkba, és tegyen meg néhány kört. Alternatív megoldásként, ha inkább külvárosi vagy vidéki környezetben tartózkodik, dolgozzon ki egy 15 km-es kört (használja a Stravát, hogy népszerű utakat keressen a környéken – ezek kínálják a legjobb lovaglást). Felfrissültnek, boldogabbnak fogja érezni magát, és a főnöke is szeretni fog, mert melléktermékként nő a termelékenysége. És ne izgassa magát, ha a munkájában nincs zuhanyzó – a Muc-Off szárazzuhany (5 GBP 200 ml-ért) segít, hogy a délután hátralévő részében irodabarát legyen.
Menj be egy digitális méregtelenítésre
Emlékszel azokra a zavaró tényezőkre, amelyeket a funkció elején említettünk – az okostelefonodra, a közösségi médiára, azokra a TV-csatornákra, amelyeket szörfölhetsz? Nos, megdöbbenne, mennyit felfalnak az idődbe anélkül, hogy észrevennéd. Tehát próbáljon meg egy digitális méregtelenítést – azaz töltsön egy kis időt távol az e-mailektől, blogoldalaktól, Twitter-hírcsatornáktól, Facebook-oldalaktól, Google-keresésektől, Snapchat-beszélgetésektől és Instagram-fiókoktól. Egy tavaly elvégzett tanulmány egy csoportot négy napra elvitt a marokkói sivatagba, és megfosztották okostelefonjuktól. Az őket megfigyelő idegtudósok megjegyezték, hogy az összes alanynak javult a memóriája, hatékonyabb volt az alvás, valamint megnövekedett a motiváció szintje. Nem azt sugalljuk, hogy sivatagban kell élned, de nyilvánvalóan az alkalmankénti digitális méregtelenítés jót tesz a jólétednek, és sok elvesztegetett órát szabadít fel. Szóval próbáld ki egy hétvégén, és nézd meg, milyen érzés.
Hozza ki a legtöbbet a hétvégékből
Természetesen a legtöbb kerékpáros a hétvégéket arra használja, hogy nagyot lovagoljon, de ekkor találkozik partnerük vagy családjuk nagy részével is. Szóval hogyan zsonglőrködik mindkettővel? A reggelek ismét remekül alkalmasak arra, hogy egy kis időt nyergessünk. Hagyja abba a péntek esti munka utáni italozási rituálét, és már szombat reggel 7 órakor indulhat útnak. Szerezzen be két csodálatos órát, és több hektáron belül visszatérhet ahhoz, hogy elvezesse a gyerekeket bármilyen születésnapi buliba vagy játszócsoportba, ahova beiratkoztak. A hétvégék is olyanok, amikor az időbeosztásod kézben tartása csodákra képes. Ha megtervezi és elkötelezi magát, hogy egy bizonyos időt a családjával tölt, akkor megtervezheti a kerékpározás idejét, ami ezzel nem ütközik. Az az idő, amelyet aztán élvezhetsz anélkül, hogy bosszantó érzéseid támadnának, amivel cserbenhagyod szeretteid. Akár családi üggyé is teheti az egyik hétvégi túráját. Könnyen lehet például, hogy az Ön rendkívül fontos felépülési útja az egész családdal együtt történik.
