Kell télen és nyáron is alapréteget viselni a meze alatt? Megkérdezzük a szakértőket – és heves vitát indítunk
Láttad már a Giro d'Italia, a Tour de France és a Vuelta a Espana hegyi szakaszain. Ahogy süt a nap, és a versenyzők a fizikai határaikig feszülnek, lehúzzák a mezeiket. Némelyik lesoványodott csupasz mellkasról árulkodik; mások egy alapréteget mutatnak be a mez alatt.
De kinek van igaza?
Amikor arról a kérdésről van szó, hogy viseljen-e alapréteget a meze alatt, amikor felszáll a higany, még a kerékpáros irodában sem tudtunk megegyezni, ezért úgy döntöttünk, hogy ki kell vizsgálnunk az előnyöket és a hátrányokat közelebbről.
A logika azt sugallja, hogy több réteg egyszerűen melegebbé tesz a napsütésben, de sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy az alapréteg hűvösebben tartsa magát a melegben.
Mi értelme a kerékpáros alaprétegnek?
A bőrrel közvetlenül érintkező ruharéteg segíti szervezetének természetes védekezését a túlmelegedés ellen. A szöveteknek elő kell segíteniük a homeosztázist (hőszabályozást) megfelelő nedvességkezeléssel a melegben végzett edzés során.
Bár általánosan elfogadott, hogy hidegben a réteges ruházat a legjobb a test hőszabályozásának szabályozására, megoszlanak a vélemények arról, hogy érdemes-e melegben viselni az alapréteget.
„Az alapréteg típusának és szerkezetének változnia kell nyáron, de az elv ugyanaz marad” – mondja Graeme Raeburn, a Rapha ruházati gyártó vezető tervezője.
‘A bőrén felgyülemlett verejtéket el kell távolítani – elszívással –, hogy kényelmesen érezze magát, és szabályozza testhőmérsékletét. Javaslom az alapréteg viselését minden időjárás esetén. Már csak az a kérdés, hogy a feltételeknek megfelelőt kell kiválasztani.
'A mez szöveteknek sok mindenre szükségük lehet – esztétikus megjelenést, légies megjelenést, szublimációs nyomatot vagy hímzést, egy adott színre festést és így tovább – ezek mindegyike hatással lehet a funkcionalitásukra, de a dedikált, bőr melletti réteg lehetővé teszi, hogy az anyag egyetlen dolgot célozzon meg: elvezeti az izzadságot, és ezáltal elvonja a hőt a testtől, hogy viselője hűvös és száraz legyen.
'Tehát egy erre a célra tervezett nyári alapréteg hatékonyabb lehet az izzadság mozgatására és a testhő elvezetésére [mint egy mez], mert a szerkezet sokkal nagyobb felülettel rendelkezik, amelyről az izzadság elpárolog, mint a csupasz. bőr vagy zártabb jersey szövet.'
Omar Visentin, a csúcskategóriás svájci Assos márka kutatás-fejlesztési igazgatója úgy tűnik, osztja Raeburn nézeteit.
'Elméletileg az izzadság elvezetését a testről közvetlenül a külső réteg – a mez – végezheti el, de fontos tisztában lenni azzal, hogy ez a feladat összetett műszaki követelményeket jelent egy ruhadarabra, tehát egy nagyon speciális textíliára. – az alapréteg – versenyelőnyben részesülhet egy „általános” ruhadarabbal, például trikóval szemben, amelynek egyéb követelményeknek is eleget kell tennie.
'Egyébként nyilvánvaló, hogy van hely bizonyos körülményeknek és személyes preferenciáknak is. A különböző kerékpárosok más-más megközelítést választhatnak, de azt mondanám, hogy főszabály szerint az alapréteg használata még meleg időben is indokolt.’
Kell alapréteget viselni nyáron?
Az imént tanultak alapján úgy tűnik, egy alapréteg egész évben jó ötlet lenne. Ezzel azonban nem mindenki ért egyet. „Bárki, aki azt mondja, viseljen alapréteget, amikor meleg van, vagy a) nem biciklizik, b) csak alaprétegeket próbál eladni, vagy c) súlyosan félretájékoztatott. Valójában ez valószínűleg mindhárom kombinációja” – mondja Steve Smith, a Sportful márkamenedzsere.
‘Ahhoz, hogy megértsük, mikor érdemes alapréteget viselni, jó, ha egy gyors pillantást vetünk a fizikára. Amikor a víz elpárolog, lehűl. Ezért izzad a test, így a bőrön lévő nedvesség elpárolog, és lehűti azt.
'Hidegebb hőmérsékleten, ha ez a párolgás a bőrfelületen történik, akkor a párolgástól, de a bőrön maradó folyadékok vezetőképes hűtésétől is kihűl, ha a nedvesség nem párolog el elég gyorsan.
'Ezért fázik télen, ha vizes a kabátja, és ezért érzi magát hidegnek a 22°C-os úszómedence, de a 22°C-os levegő hőmérséklete kellemes.
'Tehát hideg vagy mérsékelt hőmérséklet esetén az alapréteg célja, hogy szárazon tartsa Önt azáltal, hogy a nedvességet elvezeti a bőrtől. Amikor elérjük a melegebb hőmérsékletet, a cél a test aktív hűtése.
'Ehhez ösztönöznünk kell a párolgásos hűtést, és a lehető legközelebb kell vinnünk a bőrhöz. Ezért nincs alapréteg. Látjuk, hogy sok profi téved, de úgy tűnik, most tanulnak.’
Smith érve az alapréteg elhagyása mellett azt feltételezi, hogy a viselt mez önmagában is képes megfelelően kezelni a nedvesség párolgásba való átmenetét.
Természetesen a Sportful egy erre tervezett ruhadarabot gyárt – a nyári versenymezt. És hogy ne kezdjünk el semmilyen cégközi civakodáshoz, pártatlan szakértőhöz fordultunk.
Az alaprétegek hűsítenek nyáron kerékpározás közben?
Jelentkezzen be Dr. Mark Turner, a Leedsi Egyetem Performance Clothing Research Group munkatársa. Úgy tűnik, jobban ért egyet Smith-szel, mint Raeburnnel és Visentinnel, bár a válasza Önt is meglepheti.
Amikor megkérdeztük tőle, hogy viselne-e alapréteget a meze alatt egy forró napon, azt válaszolta: „Nem, csak az alapréteget viselném.”
Körbefogva ez egybevág Smith eszméjével, miszerint az egyetlen, lélegző, nedvszívó réteg működik a legjobban, bár riasztó gondolati képeket is kelthet a szálmellényes kerékpárosokról.
Turner így folytatja: „Ez nem nyilvánvalóan reális, inkább ideális világforgatókönyv. A valóság az, hogy nagyon sok más tényezőt is figyelembe kell venni a kerékpározás során, például az aerodinamikát.
'Egyszer olvastam, hogy a szorosan illeszkedő lycra alatt viselt „nyílt kötött” stílusú [zsinóros mellény] alapréteg aeroszolosabb felületi textúrát hoz létre [mint egy golflabda].
Nem vagyok benne biztos, hogy ezt valaha is alátámasztották-e, de ez azt mutatja, hogy nem mindig csak a felszívódásról van szó, különösen, ha profikról van szó.
'Ha egy mez megfelelő módon készült, és megvannak a maga nedvszívó tulajdonságai, akkor nem látok okot az alapréteg viselésére. De az emberi fiziológia kiszámíthatatlan, és nem vagyunk egyformák.
'Mindenki más-más ütemben izzad, így nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy mi fog működni az Ön számára. Ez a helyzet, úgy döntöttünk, hogy kiszélesítjük a hálót.
Saját bevallása szerint Simon Baynes, a Craft sportruházatot gyártó cég „a kerítésen ül rajta”. Véleménye szerint ez teljes mértékben a mez anyagától függ.
'A mezt a Fabian Cancellara-val és másokkal együtt tervezett Cool Mesh Superlight alaprétegünk tulajdonságai alapján készítjük, így ha a mezt így készítik, nem szükséges további nedvszívó réteget viselni. '
Azonban folytatja: „Ez egy konkrét eset, és általában azt tanácsolom, hogy a hőkezelést mindig a funkcionális fehérneművel kezdjük – legyen az nyári vagy téli.”
Mi a legjobb alapréteg a nyári kerékpározáshoz?
Liam Steinbeck a Gore Bike Wear anyagbeszerzési specialistájaként szövettanulmányozásból keresi a kenyerét.
Véleménye az, hogy nincs élettani előnye az alapréteg viselésének, de Turnerhez hasonlóan Steinbecknek is egyértelmű egy dolog – nem a felszívódás az egyetlen tényező: „Még ha egy ruhadarabot nedvességkezelésre tervezték, ha vannak rosszul elhelyezett varratok vagy címkék, ez ugyanúgy negatív lehet a viselője számára.
'Az emberek különböző okokból hordják az alapréteget – egyesek a kényelem érdekében, míg mások úgy vélik, hogy segít az ütközésnél.'
A Rapha’s Raeburn szintén felveti a kényelem kérdését, mondván: „Az alapréteget úgy lehet kialakítani, hogy a kényelem a legfontosabb, így könnyebb, puhább szövetek választhatók, lapos záródású varrások használhatók, és a címkék kívülre helyezhetők. Ráadásul kényelmesebb lesz az előke egy alaprétegre rétegezni.’
Andy Storey, a kerékpáros ruházati kiskereskedő Prendas Ciclismo az alapréteg kiválasztásának egy másik szempontját is figyelembe veszi – a megfelelő szabást.
„Az emberek gyakran kérdezik, hogy miért érdemes [egy alapréteg] mellényverziót megvenni, ha már megvan a szokásos pólóforma.
'A vállak anyagának korlátozása valóban nagyszerű hűsítő hatást biztosít [gondoljon a kerékpáros pozícióra] anélkül, hogy veszélyeztetné a mellkas extra védelmét.’
Storey így folytatja: "Az Egyesült Királyságban mindig hordok alapréteget, mert a hőmérséklet ritkán haladja meg a 30°C-ot, és ha teljes cipzáras mezt használok, úgy érzem, ez a leghatékonyabb kombináció."
A Castelli vezető brit márkamenedzsere, Rich Mardle szintén nagy híve az alaprétegnek, és elmeséli tapasztalatait Dél-Afrikában 40°C-os melegben: „Azt tapaszt altam, hogy amikor alapréteg nélkül motoroztam, úgy éreztem melegebb, különösen forró foltokkal a vállakon, ahol úgy tűnt, hogy a mez önmagában megtartja a hőt.
'Érezhetően több só rakódott fel, és a kényelem nem volt túl nagy. Ezután mindig alapréteggel fogok és fogok is lovagolni.’
Azonban elismeri, hogy afrikai kalandja néhány évvel ezelőtt volt, és a mezek most könnyebbek és sokkal technikásabbak.
Tehát a végső válasz… nos, nincs végleges válasz. Mint mindig, ez nem olyan egyszerű, mint a jó és a helytelen, és érdemes kísérletezni, hogy megtaláld a neked megfelelőt.
A hűvös tartás, alapréteggel vagy anélkül, a mez nedvszívó tulajdonságaitól, kényelmi preferenciáitól és teljesítménycéljaitól függ.
De ami a legfontosabb, ez attól függ, hogy tetszik-e a Rab C Nesbitt megjelenése.
Célnak megfelelő: Tippek az alap vásárlásához
Attól függetlenül, hogy technikailag mennyire fejlett az alapréteg (vagy mennyire meggyőző az eladó), ne vásároljon olyat, amíg fel nem próbálta.
Csak akkor tud megfelelően működni, ha megfelelően illeszkedik Önhöz. Ez alatt azt értjük, hogy el kell hagynod a sartori aggodalmait, és meg kell feszülned – nem mintha bárki is meglátná.
A szövetnek át kell ölelnie minden ívét anélkül, hogy korlátozná mozgását és légzését. Fontos, hogy a lehető legtöbb felület érintkezzen a testével, hogy az anyag elvégezhesse a nedvesség elszállítását a bőrtől, és lehetővé tegye a párolgási folyamat hatékony működését.
A táskás anyag nem fogja jól ellátni a dolgát, és hajlamos a kantáros rövidnadrágok és mezek alá is feltorlódni, ami növeli a kényelmetlenséget ahelyett, hogy kényelmesebbé tenné, ami a cél.
Az Ön által választott szabás – rövid ujjú vagy ujjatlan – nagyrészt személyes preferencia kérdése, de ügyeljen a hónalj alatti szorításra, ami a póló stílusú alaprétegeknél előfordulhat, amikor kerékpáros pozíciót vesz fel. különösen akkor, ha testhezálló mezt is használ.
Szeretnéd ezen a nyáron is kényelmesen tartani a lábad? Olvassa el útmutatónkat a legjobb nyári kerékpáros cipőkről
