Ha van édesszájú, zsúfolja a zsebébe egy maréknyi kerékpáros harapnivalót, hogy feltöltse a következő utazást
Bár valószínűleg könnyet csal az átlagos sporttáplálkozási szakember szemébe, a Cyclistnél gyakran nem tudunk ellenállni a kísértésnek, hogy a mezzsebeinket tömítsük élelmiszerrel az utazásunkhoz, nem pedig az alapján, hogy ízlik-e. tökéletes táplálkozási egyensúlyt biztosít.
Biztosak vagyunk benne, hogy nem vagyunk ezzel egyedül, ezért összegyűjtöttünk egy válogatott sportos finomságot, amelyek mindegyike nagyon jó benyomást kelt valamiről, amit esetleg szívesen falatozna, miközben elegendő energiát biztosít számodra hogy tovább forgatja a pedálokat.
Ezután megettük őket, és aszerint értékeltük őket, hogy mennyire „yum”-ra késztettek bennünket – ez az egyetemesen elismert tudományos módszer a dolgok ízének értékelésére.
Science in Sport Go Energy Bar
Vásároljon most rúdonként 1,50 GBP-tól a Science in Sportban
A mini 40 grammos adagban kapható Science in Sport rúdjai megóvják attól, hogy egy fél el nem fogyott rúd begyömöszölje a mezzsebét, amikor nincs sem ideje, sem kedve egy egészet kigúnyolni.
A 139 kalóriát tartalmazó koncentrátum gyümölcslevekből származik, míg a szelet nagy része szárított gyümölcsökből és gabonafélékből áll.
Hasznos 4,5 gramm fehérjével, de csak 2 gramm zsírral, alkalmasak általános célú legeltetésre közepes és nagy intenzitású edzés közben. Mérsékelten édesek, és elég szokatlanok is.
Vásároljon most rúdonként 1,50 GBP-tól a Science in Sportban
Clif Bar
Bizonyára legalább a testsúlyomat elloptam ezekben a dolgokban az évek során, amikor kerékpárüzletekben dolgoztam. Ízek széles választékában – többek között Choc Chip, Blueberry Crisp és Mogyoróvaj – kaphatók, ezek a csokrok megőrzik házi ízüket és állagukat, köszönhetően a kizárólag természetes összetevőknek, köztük a bio zabnak.
Különösen szeretjük a mazsolát és a diósat, mivel a csokis chipset tartalmazók nagy mennyiségben fogyasztva kissé betegesek lehetnek. Alkalmas vegánok számára.
Nakd Bars
Ezek a kissé méltó rudak akkor jók, ha nincs masszív édesszájú. Tej-, búza- és gluténmentes, tökéletesek, ha vegán vagy, és még kóser is.
Elég puhák és rágósak, csak nyers gyümölcsöket és dióféléket tartalmaznak, ami valószínűleg sokkal egészségesebbé teszi őket, mint a feldolgozottabb alternatívák.
Természetesen ez mind szép és jó, de minden 35 grammos rúd lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy azonos méretű Snickers, előfordulhat, hogy a tápérték és a kalóriatartalom között számol.
OTE Duo Bar
Mint egy Rice Krispies torta a lovagláshoz, minden szelet 40 g szénhidrátot és 9 g fehérjét tartalmaz. Egyforma méretű darabokra osztva sokkal kevésbé sűrűek, mint egy hagyományos rúd, annak ellenére, hogy hasonló mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.
Sokkal kevesebb erőfeszítést igényel megenni, mint néhány rágós energiaszeletet is, ami akkor jó, ha a fejed tudja, hogy táplálkoznod kell, de a gyomrod kevésbé hajlandó. Alkalmas vegetáriánusok számára.
Honey Stinger organikus karamell gofri
Az Euro Classics extra pontjait Honey Stinger kapja, amiért sikerült felfegyvereznie a Stroopwafelt, a szirupos gofrit, amely a világ holland hangszóróinak többségét erősíti.
Az irodában néha elfogyasztjuk ezeket a gluténmentes falatokat a kávé mellé, ami nem biztos, hogy bölcs dolog, ha figyelembe vesszük az egyes csomagok 160 kalóriáját. És sok kávét iszunk.
Jelly Belly Sport Beans
Ki nem szereti a Jelly Beanst? Ezek a sportos változatok extra B- és C-vitamint, valamint egy kis adag szénhidrátot tartalmaznak nyúlós hasukba.
Egy ideges, koffeinnel töltött változat is elérhető. A hozzáadott elektrolitokkal homályosan, de nem kellemetlenül sós ízűek. Gluténmentes, földimogyorómentes, tejmentes és vegetáriánusok számára is alkalmas.
Honey Stinger Chews
Ezek a legfinomabb kerékpáros édességek. Kicsiek és könnyen lenyelhetők, energiájukat bio tápióka szirupból és mézből nyerik, emellett gluténmentesek is.
Nem túl rágós, könnyen letekerhetők, még akkor is, ha már érzed a „bunk” kezdetét, és a sok szénhidrátforrásnak köszönhetően gyorsan munkába kell állniuk. Alkalmas vegetáriánusok számára.