Hány évesen éri el a csúcsot egy kerékpáros?

Tartalomjegyzék:

Hány évesen éri el a csúcsot egy kerékpáros?
Hány évesen éri el a csúcsot egy kerékpáros?

Videó: Hány évesen éri el a csúcsot egy kerékpáros?

Videó: Hány évesen éri el a csúcsot egy kerékpáros?
Videó: „Óránként 3 cím lazán megvan” – foodpanda futárok napjai 2024, Március
Anonim

Az olyan versenyzők, mint Chris Horner, a negyvenes éveikben nyertek, míg mások 30 évesen kiégtek, szóval van-e olyan életkor, amikor mi vagyunk a csúcson?

Az 1922-es Tour de France egy teknősbéka és számos nyúl meséje volt, amelyek sánta húzódtak fel. Philippe Thys öt szakaszt nyert, de kereket tört. Eugéne Christophe addig vezetett, amíg az elülső villái le nem rogytak.

Jean Alavoine zsinórban három szakaszt nyert, de 76 percet veszített sorozatos defektekkel, így Hector Heusghem sárgát viselt – egészen addig, amíg egyórás büntetést kapott egy sérült kerékpár cseréjéért, amelyet meg lehetett volna javítani. Így a 36 éves Firmin Lambot lett a Tour legidősebb győztese.

A rekord továbbra is áll, annak ellenére, hogy a sporttudomány fejlődése elméletileg meghosszabbítja a legjobb versenyzők pályafutását. Tehát mi az ideális életkor ahhoz, hogy győztes profi kerékpáros legyen – vagy ami azt illeti, győztes klubversenyző?

'A szokásos gondolkodás az, hogy a legtöbb sportágban a sportolók fiziológiailag 27 éves koruk körül érik el a csúcsot - mondja Will Newton brit kerékpáros edző.

'Ez nem ilyen egyszerű, mert ablaknak kell lennie, és a legtöbb profi számára ez a húszas évek közepe és a harmincas évek közepe között lehet. De ennek van tényalapja.'

A statisztikák nem hazudnak. A Tour de France győztesének átlagéletkora a cikk írásakor 28,5 volt – a 22 éves Egan Bernal 2019-es győzelmének és a 21 éves Tadej Pogacar 2020-as győzelmének köszönhetően most valamivel alacsonyabb – és a ProCyclingStats kutatásának köszönhetően. hasonló statisztikákat mutat az összes profi versenyen.

Elemezte az 1995 és 2016 közötti UCI országúti versenyek összes eredményét (férfi és női), és megállapította, hogy a legtöbb pontot a 26 éves versenyzők szerezték, akik 25 éves korukra emelkedtek, és koruktól folyamatosan csökkennek. 28.

Ezután egy lépéssel tovább ment, és elemezte az összes olyan versenyző eredményeit, akiknek pályafutása több mint 10 évet ölelt fel, és ebben az esetben a legtöbb pontot 28 évesen szerezték, ami 26 évesen emelkedett, és 30 éves koruktól folyamatosan csökkent..

'Sok befolyásoló tényező van" - mondja Bert Lip, a ProCyclingStats igazgatója. "Lehet, hogy kevesebb az idősebb versenyző, vagy kevesebb versenyt lovagolnak, vagy a tehetséges versenyzők pályafutása megszakad egy sérülés miatt.

'Ezeket a tényezőket többnyire kiszűri a 10 éves korlát, így ez jobban tükrözi a csúcséletkort.'

A norma alól lehetnek kivételek, de nagy vonalakban a fiziológia sem hazudik. „Az izomtömeg 24 körül éri el a csúcsát” – mondja Newton.

'VO2 max körülbelül 15%-kal csökken évtizedenként, és az izomerő folyamatosan csökken 30 éves kor felett.'

Valójában a húszas éveid vannak, amikor tested a csúcson van a fitnesz 10 kulcsfontosságú aspektusának mindegyikében: kitartás, erő, hajlékonyság, erő, sebesség, koordináció, mozgékonyság, egyensúly, testösszetétel és anaerob kapacitás.

'A sprinterek általában valamivel fiatalabbak, amikor a test a legerősebb, mondja Axel Merckx volt profi, az UCI Continental Hagens Berman Axeon csapatának igazgatója, amely 23 éven aluliakkal dolgozik – köztük a Team Sky versenyzője, Tao is. Geoghegan Hart – az Egyesült Államokban.

A gyors rángatózó izomrostok, amelyek az intenzív gyorsasági csökkenéshez szükségesek, mielőtt a kardiovaszkuláris képességek szükségesek az általános osztályozásban való sikerhez, és ezt támasztja alá az a tény is, hogy Mark Cavendish legjobb éve az eredmények szempontjából 2011-ben, amikor 26 évesen megnyerte a pontok osztályozását a Tour de France-on és az országúti világbajnokságon.

A körút végére négy év alatt 20 szakaszt nyert. A hat Tours de France-on azóta, hogy feleannyit nyert.

Kép
Kép

A probléma az, hogy mindig lesz valaki fiatalabb és fittebb mögötted. A ProCyclingStats azt is kiszámolta, hogy a többi profik mikor értek el a legjobb eredményt, és kiderült, hogy Axel apja, Eddy és Fabian Cancellara 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche és a Classics legendája, Roger De Vlaeminck 27-28-ra érte el a csúcsot.

Ez azt mutatja, hogy nincs jelentős különbség a Classics és a Grand Tour-győztesek csúcskora között, ami szinte bizonyosan azért van, mert van egy másik tényező is, amely szerepet játszik: a tapasztalat.

'A múlttal kapcsolatos ismeretei segítenek megváltoztatni a céljaira való felkészülést - mondja Axel Merckx. „Évről évre tudásra tesz szert, és jó helyen kell lennie – az életben, a csapatában –, hogy elérje csúcsát.”

Newton egyetért: „A csapatmunka és a taktika nagy különbséget jelent az egyéni sportágakhoz képest. A tapasztalat, a motiváció, az önbizalom és még a szerencse is – a megfelelő időben a megfelelő csapatban lenni – kulcsfontosságú.

'A kerékpározás azon kevés sportok egyike, ahol a fizikai csúcsnak viszonylag nincs jelentősége, mivel nagyon sok más tényező is közrejátszik.'

Késői virágzások

Lambot természetesen nem a legrégebbi Grand Tour győztes. Ezt a megtiszteltetést Chris Horner kapta, amikor 41 évesen megnyerte a 2013-as Vuelta a Espanát, de ő inkább kivétel, mint szabály.

'Mindig lesz itt-ott egy kiugró érték – valaki, aki dacol minden logikával – mondja Newton.

És mégis annyi remény van önben, mint Hornerben Spanyolországban abban az évben. Az erőnlét elkerülhetetlen hanyatlása inkább a maximális edzéskapacitásodhoz kapcsolódik, mint a jelenlegi edzettségi szintjéhez.

Hacsak nem vagy már a maximumon, még van hova fejlődnöd.

„Minél többet lovagolsz, annál jobb lesz” – mondja Merckx. „Ha még soha nem ültél biciklivel, két hónap alatt hatalmasat fogsz fejlődni bármely életkorban, de két év után már nehezebb lesz gyorsabban haladni.”

Newton felhívja a figyelmet a 10 000 órás elméletre, amely azt feltételezi, hogy ennyi időt kell egy tevékenység végzésével töltenie, hogy elérje csúcsát.

'Ha fiatalon kezded, és profi leszel, 15 évbe telhet. Ha később kezdesz, és nem vagy profi, akkor lehet, hogy soha nem jutsz el oda, de semmi okod nincs arra, hogy ne tudj tovább fejlődni a negyvenes éveidig.

'Még ezek után is van remény – ha elmész egy sprint edzésre a Manchester Velodrome-on, mindig futamok vannak a végén, és azokat általában hatvanas srácok nyerik.

'Ez azért van, mert megvan a tapasztalatuk. Nem erősebbek a negyvenes srácoknál, de tudják, hogyan kell versenyezni.'

A legtöbbünk számára azonban az aerob erőnlét sokkal lassabb ütemben csökken, mint az anaerob erőnlét, ami azt jelenti, hogy érdemes megnövelni a versenytávokat, ahogy öregszik, így kisebb a valószínűsége annak, hogy leég fiataloktól.

'Régebbi versenyzőkből ritkán hiányzik a kitartás – valójában gyakran „dízelmotorrá” válhatnak” – mondja Daniel Lloyd korábbi profi.

Szóval élvezd a saját csúcsod megtalálását, és ne feledd, hogy még ha idősebb vagy is a profiknál, nincs okod abbahagyni a jobbulást.

Ajánlott: