Nem mindig lehet kimenni lovagolni. De az unalmas turbómenet helyett úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a The Sufferfestet…
Mi is pontosan az a „Sufferfest”?
Hasonlóan egy normál pörgetési osztályhoz, a Sufferfest edzés során egy beltéri szobakerékpár tetején ülsz, és hangos zene szól a füledben. Míg azonban a normál centrifugálási osztályokat kifejezetten arra tervezték, hogy segítsenek egy kis fogyásban, a Sufferfest programokat úgy tervezték, hogy a kerékpározás bizonyos aspektusán dolgozzanak.
Hogyan működik?
A Wattbike használatával Ön és akár 20 másik egy osztályban felkészítheti magát, miközben a World Tour legnehezebb versenyeit egy hatalmas képernyőn vetítik eléd. A profik hősies erőfeszítései jobban nyomják, mint bármelyik izzadt spin-oktató valaha is képes lenne rá. A Wattbike intelligens technológiája segítségével mérik az Ön teljesítményét, ütemét és sebességét. Ez nemcsak a legendás eredményeidet rögzíti a későbbi dicsekedéshez, hanem azt is jelenti, hogy nyomon követheti, mit csinál rosszul és mit csinál jól. Az „utazás” során a rendszer arra kéri Önt, hogy állítsa be saját erőfeszítéseit, értékelje magát egy 1-től 10-ig terjedő skálán. Ezek a mérések segítenek felismerni az egyes erőfeszítési szintek érzéseit: 10-es egy teljes célvonali sprint és egy finom bemelegítés.
Miért hasznos a kerékpárosok számára?
Azáltal, hogy különböző célokon alapuló különböző edzéseket hoz létre, a Sufferfest segíthet konkrét célok elérésében – a mászás javításától kezdve a kerékpáros forma korrigálásáig. A foglalkozások intenzív jellege és gyakorlatiassága
fix helyen azt jelenti, hogy brutális verést kap, anélkül, hogy kilométereket kellene megtennie kerékpárjával. A viszonylag rövid foglalkozási idők (20-100 perc) elméletileg lehetővé teszik, hogy az ebédidőben elvégezzen egyet – ezt maximálisan ki is használtuk, amikor átmentünk a Lee Valley VeloParkba egy 60 perces órára. Mivel újoncok voltunk, egy úgynevezett „Gumikesztyű” foglalkozásra jelentkeztünk – lényegében egy időmérő alapú óra, amelynek célja a funkcionális küszöbteljesítményünk (FTP) felfedezése – amely jól méri jelenlegi edzettségi szintünket.
Mik az egyéb előnyök?
Egyes versenyzők számára a Sufferfest nagyszerű módja annak, hogy sérülés után visszaüljenek a motorra. Egy lovas, akivel együtt edzettünk a Lee Valley-ben, valójában éppen ezt tette, és ennek bizonyítására megmutatta nekünk a közelmúltban szerzett háborús sebeit – egy kisgyerek méretű sebhelyet a jobb lábán. Tavaly eltörte a combcsontját, és a Sufferfest temploma révén kontrollált módon tért vissza a csúcsra.
Szóval milyen egy ilyet csinálni?
Röviden, a pokol. A „Gumikesztyű” foglalkozásunkat egy 20 perces bemelegítéssel kezdtük, hogy felgyorsítsuk a véráramlást. Ami a „Sufferlandria”-ban bemelegítést jelent, az nem az, amit a legtöbb normális ember bemelegítésnek nevez – ez inkább egy középkori kínzás, például biciklizés. Előttünk a hatalmas kivetítő a hírhedt Flanders Classics képeit robbantotta. Míg a profik arcát sár borította, a miénket kezdett elönteni az izzadság. Éppen akkor, amikor azon töprengtünk, hogy mikor ér véget, a videó üzeneteket ragasztott a képernyőre, hogy motiváltan tartson bennünket. 'A fájdalom jó. Az extrém fájdalom rendkívül jó. Az agónia eksztázis” – olvasta az egyik. Az egész abszurditása emlékeztet arra, hogy miért vagy itt. Szenvedni.
Miután stabil (7/10) erőkifejtésre építkeztünk, kaptunk egy pár percnyi levegőt. Mikor jött a nagy. Egy hosszan tartó, 20 perces FTP-teszt, amely során erőfeszítéseink mínuszba kerültek (8,5/10). Ha 10/10 egy teljes sprint, 8,5/10 20 percre teljes kínzás. Nyers tüdővel, kitörő szívvel és égő lábakkal morogtunk a félhomályban, miközben állandó house-zene dübörgött, olyan ütemet biztosítva, amit egy trójai hadihajón egy rabszolgaevezős felismert volna. Mire a zene elhalkult, és a fények felgyulladtak, a készletünk átázott, a lábunk pedig úgy remegett, mint Jack Russellé az esőben. A szenvedés azonban furcsán elégedetté tett bennünket, ahogyan azt csak mi, kerékpárosok értjük igazán. Tehát a furcsa grafika és a fergeteges zene ellenére biztosan visszatérünk.
A Lee Valley VeloPark elindította a havi VeloStudio tagsági rendszert, amely 30 GBP értékű bevezető ajánlatot kínál korlátlan számú stúdióülésre, vagy 40 GBP korlátlan stúdióülésekre, valamint Pay & Ride szolgáltatást az úton és mountain bike-ösvényeken. További információért látogasson el a visitleevalley.org.uk oldalra.
